هذا جسمي بس هنا ويكفي ,,,, لازم اتغلب على نفسي الدنيئه

رفع

يارب تنحفين بصحه وعافيه وتوصلين للمثالي وانا بعد

يااااااااااااااارب

ياقلبي انتي لسا صغيرونه وهذا جسمك مره صعب حرام تضيعين نفسك وشبابك في هذا الجسم

شوفي اذا بتحطين ببالك رجيم وحرمان وماراح اكل كذا وماراح اشرب ذا والرز والمكرونه والسكر وال وال وال ممنووووووووووووع

صدقيني اسبوع اسبوعين بالكثير وانتي مكنسله الرجيم وترجعي لعهدك القديم وراح تقولي الرجيم صعب ومتعب ويطفش

شوفي تبين نصيحتي راح انصحك زي اختي والله

شوفي ياقمر اول شي لاتفكري بالرجيم ابد ولاتفكري تحرمي نفسك شي

انا قبل لااتزوج كنت سمينه وكانت نظره الناس لي جدا محبطه حتى كثير كانو يقولون هاذي كيف تتزوج وهي كذا

وامي كانت تهاوشني واختي مو كره لي بالعكس يحبوني ويبون من جد انحف خلاص طفشو وانا كمان طفشت بس ماعرفت كيف الطريق

كنت اسوي رجيمات واوقف واقول طفش ما اتحمل اعيش يومي على فواكه ولا لحوم من غير خبز ولا احرم نفسي من كل شي

بس بعدها الحمدلله لقيت الحل

رجيم السعرات الحراريه

افضل رجيم شفته بحياتي نظام مريح مايجبرك تاكلين شي معين ولايحرمك من شي معين كلي الي نفسك فيه بس بشرط التزمي بالسعرات الحراريه الي قدرتيها لنفسك

يعني انا كنت مسويه لنفسي 1200سعره ومرات 1000 ومرات 1500 يعني على حسب النفسيات ولا احرم نفسي شي الحمدلله

صح النظام يطول شهور بس عاااااااااادي اهم شي انك ماتتعبي شعرك مايتضرركثير نفسيتك تكون مرتاحه وفوق كذا عاشه حياتك وتنحفين

شوفي ياقمر اول خطوه تجيبي دفتر تمام وتقسمين الصفحه نصين

اول صفحه راح نسميها صفحه النشويات رز ومكرونه وعيش وكذا

راح نكتب في القسم الاول مثلا الرز<<كوب رز مسلوق يساوي>> والقسم الثاني نكتب السعرات الحراريه الي فيه تمام ان شالله فهمتي

هاذي الصفحه الاولى الصفحه الثانيه نخصصها للفواكه والثالثه نخصصها للمشروبات والرابع للحلويات وكذا

وخلي عندك ورقه وقسميها غدا عشا فطور المجموع

احسبي كم سعره في الغدا وكم سعره في العشا وكم سعره في الفطور واجمعيهم وشوفي كم اكلتي في اليوم

طريقتي هاذي جدا مسليه ومريحه بعد ما كنت اكل اي شي اروح اسجل مثلا تفاحه 80 وقت الغدا اكلتها احسبها مع الغد وكذا

ولاتنسي الرياضه لو تمشيكل يوم او تنطين حبل في مكانك او تجرين في مكانك اي شي اهم شي تتحركين

ماشالله انا على هالنظام نحفت الحمدلله والحين سمنت وشكلي برجع له تاني والله ينحفنا على خير

الله يجزاكم خير

عاشقة الحياة كلامك عالعين والراس
الله يوفقك ويثبتك
ويجعل لك الخير وين م كنتي الله يرزقك الذريه الصالحه ولا يحرمك برهم
انا كذا بسوي نظام عادي جدا م احرم نفسي من شي حتى لو انحف بعد سنه مب مشكله اخوي وداني لدكتورة
وعطتني نظام عادي جدا بس اخفف وجابوا لي اهلي سير وحمام ساونا قالوا اهم شي تنحفين
وان شاء الله بخصص دفتر خاص
وانتي مشكوره الله لايحرمك الاجر

وعليكم السلالالالام
الله ينحفك بصحة وسلامه
استخدي شاي جامو تي

هلا حبيبتي

معليش اخواتي
انا خوااااافه
يعني ضد كل خلطه او عشبة او شاي او دواء او غيره
اخاف تضرني وامي تهاوش تقول لاتجربين هالخلطات لا تجيب لك شي