هذا رجيمي البروتيني صح لو اغيره او اعدله ارجوكم افيدوني

السلام عليكم بنات ممكن تعطوني رجيم البروتيني بالتفصيل انا الحيم ماشيه على رجيم بروتيني صارلي اسبوع ولاحضت فرق بس مش كثير خصوصا منطقة البطن  ومااعرف هل هذا صح او لا الرجيم وعو عباره عن


 2 بيضه مسلوقه الصبح وكوب شاي او حليب خالي الدسم وملعقه سكر



 والغدى  صدر دجاج مشوي او سايك مشوي او تونه


 والعشى 2 بيضه

 وطبعا بدون لاخبز ولا رز ولا شي  بس صديقتي قالت باليوم 4 بيضات جداا كثير صفار البيض فيه دهون اكثر مت الزيت وقلت اغير العشى اخلي كورن فليكس فتنس الي تبع الحبوب الكامله

 شرايكم بنات     هذا صح او اغير