السلام عليكم ورحمته وبركاته
كيف الدبودوبات اللي كل ما قرب الصيف يجي قلوبهم مغص ،،،،،،:11:
اكيد كلنا نفتش ع حل سريع نلحق انفسنا قبل تجي الايجازه وتجي المناسبات والسفريات والخرجات :icon810:
واللي ورها مناسبه واللي ودها تعرس ،،،:06::icon28:
المهم ياحبيباتي اللي تبغا الرجيم والنظام اللي راح اتبعه وسبق اني اتبعته ونزلت عليه 30 ك من زمان طبعا في شهرين
بس انا احابه اتبعه الحين وباضيف عليه بعض الاشياء عشان ما اتورط في ترهل الجلد وتساقط الشعر و
شحوب البشره
نجي للجد و الجد هالله هالله عليه
اللي تبغا تبدا تبدا واذا عندها اشيا تفيد تكتبها في الردود واللي مو عاجبها النظام فا رجائي لا تحطمون اللي متحمسات بالردود اللي تكسر المجاديف
نبدا برنامج الرجيم اولاً :
سهل جدا ومشبع ومفيد خصوصا اللي اكلهم مو صحي :33:
هوه عباره عن اسرع نظام تخسيس
الفكره انه يجمع بين رجيم الماء و رجيم الصنف الواحد يعني ناخذ من رجيم الماء الكم والكيف لشرب الماء فقط
ومعه نظام الصنف الواحد يعني يوم خضار يوم حليب يوم نوع فاكهه يوم بيض يوم خضار مسلوقه يوم دجاج او سمك يو لبن وزبادي وهاكذا فقط اللي تقولي يوم شكلت ويوم شبس اكيد غلط واكبر غلط واذا حابه تضيفي يوم رز مسلوق طبعا يكون اخر وجبه من الارز قبل المغرب اتفقنا
ترا كل 10 ايام يوم فري عشان الجسم ما يوقف عن النزول :biggrin:

كلام حريم @klam_hrym
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.


عادي ياغاليه سهل
مثال
السبت تفاح وماء فقط
اشربي اربع كاسات ماء اول ماتقومين وكاسه كل ساعتين
وكلي تفاح ع كيفك الكميه مفتوحه
الاحد بيض وماء نفس الفكره اربع كاسات ماء وكاسه كل ساعتين
والبيض الكميه مفتوحه طول اليوم
وهكذا
اختار نوع واحد من الاكل وكلي منه طول اليوم مع نفس نظام الماء
الخضار كل خضار منوعه في يوم الخضار مو بس نوع واحد وبالطريقه اللي تعجبك يعد بس بدون زيوت
وهكذا يالغاليه بس لا تنسين الفيتامينات
مثال
السبت تفاح وماء فقط
اشربي اربع كاسات ماء اول ماتقومين وكاسه كل ساعتين
وكلي تفاح ع كيفك الكميه مفتوحه
الاحد بيض وماء نفس الفكره اربع كاسات ماء وكاسه كل ساعتين
والبيض الكميه مفتوحه طول اليوم
وهكذا
اختار نوع واحد من الاكل وكلي منه طول اليوم مع نفس نظام الماء
الخضار كل خضار منوعه في يوم الخضار مو بس نوع واحد وبالطريقه اللي تعجبك يعد بس بدون زيوت
وهكذا يالغاليه بس لا تنسين الفيتامينات

ZZMMZZ
•
حلوووووو
الله يوفقك بالله خلطه الشد يوميا
انا ابغ انزل اقل من عشره ممكن تسعه كيلو
ليه مااشيل هم وزنود تنفع لها الخلطه
والله ينحفك من غير شر
الله يوفقك بالله خلطه الشد يوميا
انا ابغ انزل اقل من عشره ممكن تسعه كيلو
ليه مااشيل هم وزنود تنفع لها الخلطه
والله ينحفك من غير شر

ماشاء الله حلوووو
طيب ينفع للزنود لان الزنود متعبتني مررره ودي تنحف بأي طريقه
مع اني حاليا ماشيه على رجيم اللبن والتمر
طيب ينفع للزنود لان الزنود متعبتني مررره ودي تنحف بأي طريقه
مع اني حاليا ماشيه على رجيم اللبن والتمر
الصفحة الأخيرة
نجي لفكره الحفاظ ع الجسم من الترهل طبعا اللي عمرها اقل من 18 لا تشيل هم الترهل واللي وزنها زايد 10 ك بعد لا تشيل هم الترهل
اوكي
الخلطه عباره عن حناء جسم - شبه - تعجن بخل تفاح او ماء وادهني جسمك ربع ساعه واغسليها زين
وراح نستخدم حبوب للبشره والشعر وافضل نوع وصفه لي الدكتور مايسمن لانه مفتقد لفيتامين b12
اسم الحبوب heliabrine
وصلئ الله وبارك وانتهينا من البرنامج اللي راح يبهر الجميع بعد شهرين :biggrinlo