السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي اعضاء منتدى عالم حواء حاجتي لمساعدتكم جعلتني اسجل عضوه جديده في هذا المنتدى
المحترم ...
أنا نفسيتي جدا تعبانه جدا جدا وليس لدي القدره ان اشكي لأي أحد كان مشكلتي
فأنا اشكيها لله تعالى ثم لكم بمساعدتكم لي
أنا عمري 19 سنه أعاني من البدانه وزني تقريبا 93 وطولي 165
السمنه جعلتني افقد الثقه بنفسي كثيرا
من بدايه مرحله المراهقه بدا وزني يرتفع شوي شوي لين صار 93
حاولت اعمل ريجيم اكثر من مره بس فشلت
والمشكله اني لااستطيع ان اذهب الى نوادي رياضيه بحكم بعد المسافه
طبعا انا هالمره مقرره لازم ابتدي ريجيم بسيط وسهل ابقى مساعدتكم لي
هل تنصحوني بالمشي لمده ساعه مع تخفيف الاكل يمكن هالشي يفيد ولايضرني
مع العلم اني راح اكتب كتابي السنه الجايه طبعا مابي تجي السنه الجاي وقت كتابة كتابي الا انا استعدت رشااااااقتي
ارجوكم اخواتي ساعدووووني انا بحاجتكم
انصحووني قولولي وش اسوي
تحياتي لكم....
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي اعضاء منتدى عالم حواء حاجتي لمساعدتكم جعلتني اسجل عضوه...
أنا نزلت تقريبا 10 كيلو عليه ..صح الفترة كانت طويلة شوي مدري كم شهر تقريبا لكن أهم شي ان نفسيتك تكون مرتاحة وحسيت اني مني قاعدة أسوي ريجيم ..يعني كنت اكل مرات كثيرة وجبات سريعة لكن أحاول أخفف أو أعاقب نفسي اليوم الثاني وأمشي ساعة أو نص لكن مو يومياً ..تجيني أيام ماسكة صح وأيام أطيح في الأكل بسبب العزايم والجمعات ..المهم اني الحمد لله حتى لمن تركته حاليا وزني مازاد بشكل خرافي والجميع يسألني اش سويت ومايصدقوني يوم يشوفوني أطيح في الأكل معاهم خخخخخ
وزني كان قبل التخفيف 78 ووصلت ل62 لكن الان رجعت للاسف الى 68 وبحاول قدر الامكان اني أوصل وزني المثالي 58 ادعولي ربي يسهلها علي