امشي بالشقه رايحه جايه اما السير ممل جربته مااتحمله عشر دقايق مافيه احسن من المشي العادي

راح اقول لك تجربتي انا كنت نفس حالتك بعد النفاس بشهرين او اربع شفت وزني كبير قمت سويت رجيم من عقلي هوحليب وسابورة الصباح وكم تمرة والغداء دجاج او تونه وعصير اناناس وزبادي والمغرب تمر والعشاء تفاح وزبادي وخبز اسمر واكثر سوال وعصير اناناس وامشي بصالتي ساعه واسوي تمرين البطن 100 مرة ذا على شهر 6 نزلت الاجازة شهر 8 الكل منصدم من جسمي الحمد الله فررررق والحين بس ابي انحف شوي عشان يتناسق جسمي الي فوق مع الي تحت اي صح كنت اشرب شاهي اخضر كمان

بالتوفيق

يعطيكم العافيه

عزيزتي اجمل كلام

لازم رياضة مع الرجيم عشان تنحفي اكثر وبوقت اسرع لكن بدون رياضة راح تنحفي لكن بوقت طويل
وبالنسبة لموضوع المشي بقولك على تجربة وحدة اعرفها يمكن تشجعك :
وحده اعرفها تخينه وبدت تسوي رجيم وتبغى تمشي زوجها مو راضي تروح نادي ولا تمشي بالشارع وشقتها 3 غرف وصالة يعني صغيرة بس ارادتها القوية ماخلت هالشي يوقفها صارت تمشي بالبيت تلف كل الغرف كل يوم ساعه او اكثر وخلال شهرين نحفت 10 كيلو شايفة كيف الارادة
تشجعي ولا تكسلي امشي في البيت وسوي تمارين للبطن وشد حيلك والله يحقق لك امنيتك وتنحفي على خير