Bent alahsa

Bent alahsa @bent_alahsa_1

عضوة فعالة

هل مشي ساعه يوميا مع بقاء نظام الاكل ينزل الوزن/ قديم

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي انا وزني 66 وابقى انزل ولي اسبوع امشي ساعه يوميا بمعدل 5 كيلو
لكن نظام الاكل ماتغير 3 وجبات
يعني فطور وغدا خفيف وعشا
واحيانا يكون العشا خفيف والغدا وجبه عاديه يعني رز
هل بالنظام هذا راح ينزل وزني
18
96K

هذا الموضوع مغلق.

ريح هادئه
ريح هادئه
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم

رفع
أسرارالوفاء
أسرارالوفاء
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم رفع
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم رفع
حبيبتي لو وااااصلتي 2 شهر وزياده وشربتي 2او3 لتر ماااء
مليييييييييون في الميه راح تنقصين وراح توصلين للمثالي
لكن لو جربتي دايت حلو مناسب راح يكون النزول اسرع بس خليك ع التخفيف احسن لكن استمري اسمعي ماده حلو او شغلي مقطع طويل محاظرة او برنامج جميل لشخصيه تحبين تسمعين لها وامشي يروح الوقت ماحسيتي احسن من المشي على الصامت جداً ممل والمويه شي روووووووعه راح بطني بسببها اشر 3 لتر من اصحى لين انام رووووعه واحط فيها ليمونه صفراء مبشوووره كامله قشرها وعصيرها مرررره جميله
Bent alahsa
Bent alahsa
الله يعطيك العافية اختي

الحمد لله ما امل الجو جميل هالايام وطول الوقت اكثر الاستغفار وذكر الله سبحانه وتعالى
ضآآآق الصدر
ضآآآق الصدر
راح ينشد جسمك
رومآنس
رومآنس
ينزل بس بطيء