السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي انا وزني 66 وابقى انزل ولي اسبوع امشي ساعه يوميا بمعدل 5 كيلو
لكن نظام الاكل ماتغير 3 وجبات
يعني فطور وغدا خفيف وعشا
واحيانا يكون العشا خفيف والغدا وجبه عاديه يعني رز
هل بالنظام هذا راح ينزل وزني
Bent alahsa @bent_alahsa_1
عضوة فعالة
هذا الموضوع مغلق.
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم رفعاللهم صلِ وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم رفع
حبيبتي لو وااااصلتي 2 شهر وزياده وشربتي 2او3 لتر ماااء
مليييييييييون في الميه راح تنقصين وراح توصلين للمثالي
لكن لو جربتي دايت حلو مناسب راح يكون النزول اسرع بس خليك ع التخفيف احسن لكن استمري اسمعي ماده حلو او شغلي مقطع طويل محاظرة او برنامج جميل لشخصيه تحبين تسمعين لها وامشي يروح الوقت ماحسيتي احسن من المشي على الصامت جداً ممل والمويه شي روووووووعه راح بطني بسببها اشر 3 لتر من اصحى لين انام رووووعه واحط فيها ليمونه صفراء مبشوووره كامله قشرها وعصيرها مرررره جميله
مليييييييييون في الميه راح تنقصين وراح توصلين للمثالي
لكن لو جربتي دايت حلو مناسب راح يكون النزول اسرع بس خليك ع التخفيف احسن لكن استمري اسمعي ماده حلو او شغلي مقطع طويل محاظرة او برنامج جميل لشخصيه تحبين تسمعين لها وامشي يروح الوقت ماحسيتي احسن من المشي على الصامت جداً ممل والمويه شي روووووووعه راح بطني بسببها اشر 3 لتر من اصحى لين انام رووووعه واحط فيها ليمونه صفراء مبشوووره كامله قشرها وعصيرها مرررره جميله
الله يعطيك العافية اختي
الحمد لله ما امل الجو جميل هالايام وطول الوقت اكثر الاستغفار وذكر الله سبحانه وتعالى
الحمد لله ما امل الجو جميل هالايام وطول الوقت اكثر الاستغفار وذكر الله سبحانه وتعالى
الصفحة الأخيرة
رفع