نقطةحبر
•
**** يعين على ها الاجسام
*samra*
•
واللله انا نفس المشكلة...ما اقدر اكمل 5 دقايق..احس الركب عندي تصيبها خدلان ما بعرف ليش...بس بجرب فكرة اني اقسمها على مرتين لاني الصبح وبعد الضهر بلادوام اكون...واللله يجازيكو الخير جميعا ويحرم وجوهنا عن النار
اتمرني باليوم ثلاث مرات وكل مره عشر دقايقاتمرني باليوم ثلاث مرات وكل مره عشر دقايق
ربي يقوويكي يا سكرررررر
وتقدري تمشي 10 د يوميا لمدة 10 ايام
وكل 10 ايام تزودي 2 دقيقة
وان شاء الله يفرق معاكي كتير وتنزلي
بس اهم شئ اتباع نظام غذائي مع الرياضة
وتقدري تمشي 10 د يوميا لمدة 10 ايام
وكل 10 ايام تزودي 2 دقيقة
وان شاء الله يفرق معاكي كتير وتنزلي
بس اهم شئ اتباع نظام غذائي مع الرياضة
الصفحة الأخيرة