صباح. الخيرات.
أنا. رجعت. لكم. خخخخخخخخخ
أنا.افضل. منكم. خخخخخخخخخ
بس. زدت. كيلوين. ونص
وان شاء الله يوم. الجمعه
انزل. لكم. تقرير وزني.
وراح. أبدا. أصوم من. يوم. السبت.
ورجيمي. التخفيف
لايالينا
•
اقوووول اعقلن وكل وحده ترجع تكتب بلونها
ههههههههههه
بدا الحماس يتذبذب فيناااااااااا من جديد
ههههههههههه
بدا الحماس يتذبذب فيناااااااااا من جديد
اقوووول اعقلن وكل وحده ترجع تكتب بلونها ههههههههههه بدا الحماس يتذبذب فيناااااااااا من جديداقوووول اعقلن وكل وحده ترجع تكتب بلونها ههههههههههه بدا الحماس يتذبذب فيناااااااااا من جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حيا الله الوجيه الطيبه اللي فقدناها من زمان
وان شاء تعود الهمه اعلي من اول...،
وياست لايالينا يام كيلوين ونص خلي الوزن الاسبوع الجاي مو بكره ما له داعي ننزل نماذج كلها +3 والا +4والا+2.5 مالها فايده فخليها علي الاقل ننقص كم كيلو وبعدين نبدا بتنزيل النماذج...،
غير كذا ودي نغير النموذج احسه طويل واللي تنزل النتايج تتعب فيه فافضل نبسط النموذج علشان نسهل عليكم جمع النتايج..،
فمثلا يكون
الوزن الاسبوع الماضي=
الوزن الحالي=
مقدار النقص=
اما نوع الرجيم والاعشاب فهيه مو جوده في اليوميات ..،
وعندي اقتراح ثاني ابغي رايكم فيه ...،
انه نحط لنا هدف معين نتفق عليه مثلا ان كل وحده تنزل 5 كيلو في الشهر علي الاقل ونستمر كذا كل شهر نحط لنا هدف واللي يحققون هذا الهدف لهم يوم مفتوح واللي ما تحققه ما لها يوم مفتوح بس نلتزم مزبووووووووط وبدون لعب واعتقد 5 كيلو في الشهر مو كثير ....،
قولولي رايكم.....؟؟
ودمتم سالمين ..
حيا الله الوجيه الطيبه اللي فقدناها من زمان
وان شاء تعود الهمه اعلي من اول...،
وياست لايالينا يام كيلوين ونص خلي الوزن الاسبوع الجاي مو بكره ما له داعي ننزل نماذج كلها +3 والا +4والا+2.5 مالها فايده فخليها علي الاقل ننقص كم كيلو وبعدين نبدا بتنزيل النماذج...،
غير كذا ودي نغير النموذج احسه طويل واللي تنزل النتايج تتعب فيه فافضل نبسط النموذج علشان نسهل عليكم جمع النتايج..،
فمثلا يكون
الوزن الاسبوع الماضي=
الوزن الحالي=
مقدار النقص=
اما نوع الرجيم والاعشاب فهيه مو جوده في اليوميات ..،
وعندي اقتراح ثاني ابغي رايكم فيه ...،
انه نحط لنا هدف معين نتفق عليه مثلا ان كل وحده تنزل 5 كيلو في الشهر علي الاقل ونستمر كذا كل شهر نحط لنا هدف واللي يحققون هذا الهدف لهم يوم مفتوح واللي ما تحققه ما لها يوم مفتوح بس نلتزم مزبووووووووط وبدون لعب واعتقد 5 كيلو في الشهر مو كثير ....،
قولولي رايكم.....؟؟
ودمتم سالمين ..
اقوووول اعقلن وكل وحده ترجع تكتب بلونها ههههههههههه بدا الحماس يتذبذب فيناااااااااا من جديداقوووول اعقلن وكل وحده ترجع تكتب بلونها ههههههههههه بدا الحماس يتذبذب فيناااااااااا من جديد
قاعده اكتب من الجوال مالي نفس افتح الاب توب مكسره من الفرفره في الاسواق عندنا عروس نجهزها والله يسهل ....،
بنات لازم انحف كرهت الفساتين من وزني فرجاء خلونا نتساعد وننحف ونخلي الدلع اللي ما وراه سنع>>>>ما ادري من وين جبتها خخخخخخ
بنات لازم انحف كرهت الفساتين من وزني فرجاء خلونا نتساعد وننحف ونخلي الدلع اللي ما وراه سنع>>>>ما ادري من وين جبتها خخخخخخ
الصفحة الأخيرة
يالله شدو الهمه ان شاء الله انا من بكره ببداء صيام ورجيم والله يقويني ويقويكم يارب