صباح الخير
امس يومي كان فيه شوية تخبيص بس يارب تقوي إرادتي
الفطور >>خبز بر توست وجبن ومربى +كوب حليب ق الدسم
الغداء>>بطاطس مقلي وهمبرجر دجاج
المغرب >>جالكسي مع قهوه
العشاء >>ساندوتش دجاج
الماء 5 اكواب
صباح الخير
امس يومي كان فيه شوية تخبيص بس يارب تقوي إرادتي
الفطور >>خبز بر توست وجبن ومربى...
وكيف الرجيم معاكم بصراحه احس بصعوبه في مفارقة الاكل والمشكله اقول تخفيف والقى اللقمه وراها عشر لقم فقلت مالي غير السوائل باجرب اسبوعين سوائل واشوف وعلى الله استمر لاني بصراحه مو قادره ارجع للرجيم زي اول..
عموما تراني اشتركت في قروب الاوربتراك يمكن يقدرون يخلوني اسوي رياضه بدل الكسل اللي انا فيه
المهم وين لايالينا واحلى روري مالهم حس ولا خبر،،،