كوبونات الراقية تسجيل الدخول

&حبة سكر&
&حبة سكر& •
صباح الخير
توفي كراميل>>والله نفسي اطنش بهذي الفتره بس ماااااااااااأقدر عارفه للوين بوصل إذا اهملت وجسمي من النوع اللي بسرعه يزيد وإن شاءالله مع الفيتامينات يمشي الوضع
دبدوووبه >>إن شاء الله بتنحفين بس أهم شي الإراده والرياضه ودائما تخيلي نفسك نحيفه ولابسه احلى للبس أنا إذا حسيت نفسي ضعفت إرادتي أدور على اي مسلسل تركي وأطالع بأجسامهم لالالالالالالالا وعندك مسلسل سوري اسمه صبايا شوفي اجسامهن وتتحمسين
وفيه شي ثاني تعرفين نجوى كرم هذي من طلعت على الدنيا وأنا اسمع فيها يعني كم عمرهااا اكيد بنهاية الأربعين إذا ماوصلت للخمسين ومع هذا العمر إلا أني ماأعطيها هالعمر يالدوب بنهاية العشرين ليه >>عشان جسمها نحيف يعني>>>الوزن يأثر على نظرة النااااااااس لك وتقيم عمرك من خلاله هذا غير انه يقوي ثقتك بنفسك
&حبة سكر&
&حبة سكر& •
يومي امس كان
قبل الفطور //تفاحه
الفطو//توست بر مع جبن ومربى +كوب حليب
الساعه 11كوب عصير برتقال
الغداء//6 ملاعق مكرونه بالخضار وبعده علبة دانيت
المغرب //7 تمرات وفنجال واحد قهوه
العشاء//مااااااااااااتعشيت
الماء 6 اكواب
&حبة سكر&
&حبة سكر& •
السلام عليكم
معقووووووووووووووله وين العالم من امس ماأحد دخل ولا سجل يومياته ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
امس كان
الفطور//برتقاله وبعد ساعه 2 توست بر مع جبن ومربى+كوب حليب
الغداء//8 ملاعق رز مع قطعه صغيره صدر دجاجه
المغرب //قهوه وجالكسي
العشاء //سلطه وتفاحه و4 ملاعق رز
الماء تقريبا 5 اكواب
* توفي كراميل *
* توفي كراميل * •
السلام عليكم
كيفكم حبيباتي .....معليش امس واللي قبله كنت مشغوله شويه ومو قادره ادخل ....
عموما تراكم ما عندكم سالفه وينكم بالله فاتحين قروب علشان يوم تدخلون وعشره لا....
الالتزام الالتزام والا راح يكون فيه عقوبه ...
بلييييييييييز من اليوم كل وحده تنزل نظامها اللي راح تمشي عليه ...
الرياضه لازم ما تقل عن نص ساعه في اليوم سواء مشي او دراجه او ايروبيك انتي واللي يريحك بس لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااازم ما تهملونها....
نموذج الوزن ينزل على العام من الاسبوع الجاي .. وانا راح اطلع النتايج لحد ما ترجع لايالينا والغايب عذره معاه.........

تحركوا شويه وهمتكم علشان ننحف بلاش كسل ..............
* توفي كراميل *
* توفي كراميل * •
حبة سكر .... شطورة ما شاء الله عليك استمري وعلى القوه.....
جنون الحب.... وينك اقول خلي الدلع وارجعي للقروب...
الدبدوبه المرحه.... اختاري لك رجيم وابدي فيه من السبت وكلنا معاك نعين ونعاون ,,,وكلنا في القروب محتاجين بعض يعني وجودك يهمنا قد ما هو يهمك فاتمنى تلتزمين في اليوميات والرياضه وموفقه ...
احلى روري .... ما شاء الله تبارك الله وخلي الدوره تخلص وارجعي للرجيم... وراح انظم معاك في رجيم التمر بس انا راح اخليه تمر وحليب قليل الدسم...