السلام عليكم >>عذرا مادخلت الليام الي فبل بس كااااان ظهري يوجعني
يومي للثلاثاء كان
الفطور >>2 توست مع جبن وكوب حليب
الغداء>>سلطه وخضار ودجاااااجه
المغرب >>كابتشينو
العشاء>>حليب وشابوره بر
الماء 6 اكواب
***********************8
يومي للأربعاء
الفطور >>2 توست بر مع جبن وطماط وحليب
الغداء >>مكرونه بالبشاميل صحن صغير
المغرب >>فهوه و4 حبات بلح الشاااااام
العشاء >>صدر دجاجه وخضار
الماء 7 اكواب

الخميس

الفطور /بيضه

الغداء /نص صدر دجاجه مشويه

المغرب /ماقدرت اتحمل احس كأن جاني هبوط بالسكر ..لان لي 4 ايام ماذقت ولا شي حالي ..لاشاي ولا فواكه ولا تمر

حسيت عظامي ماتشيليني ..اكلت 3 تمرات +رمانه والحمدالله احس تنشطت

عدا اول يوم بروتين على خير مع شويه تخبيص اجباري :(

مشيت ساعه ونص الصبح <<بالسوق طبعا ههه

والعصر بعد ساعتين الى ربع بالسوق بعد

خلاص من الليوم ورايح المشي بالسوق :)

بنات يومي اليوم تخبيص في تخبيص

جنون الحب

امس تخبيص والليوم تخبيص

ابشرك زايده كيلو <تحطيم ههههههههههههههههههههههه

انا الليوم خبصت شويه .مع ذالك مشيت كثير واتوقع حرقت كثير
.بس ماراح اوقف .بكره بلتزم بالريجيم بالتمام اذا ماخفض السكر

بنات ادخلو هالرابط وشوفو كم نسبه الدهون بجسمكم واكتبوه لنا ..وعد ها

http://www.vitemultimedia.com/gadgets/bodyfatcalculator/bodyfatcalc.html

انا نسبه الشحوم 29 :(