توفي كراميل :

كيفكم ياحلوين... بنات امر بانتكاسه وما ابغى الموضوع يطول فياليت احد يختار رجيم ونسويه مع بعض احس نفسي تايه اعرف رجيمات كثيره بس مو قادره التزم بشي في نفس الوقت ابغى رجيم سريع علشان ينزل وزني بسرعه... فكرت اسوي رجيم من عندي:.... الفطور حليب خالي الدسم وكوب كورن فليكس تقريبا 173 كالوري بس او يكون خبز اسمر مع جبنه.. الغداء يكون دجاج او لحم مشوي مع سلطه,, والعشاء يكون تفاح مع زبادي او عصير فواكه او سلطة او كوب حليب خالي الدسم يعني حاجه ما فيها سعرات كثير... طبعا السكر اكيد سكر رجيم.. هو شوي صعب بس احسه زوين وش رايكم... فيه رجيم زيه بس علشان مافيه حليب وانا الصراحه اخاف على هيكلي العظمي فما اقدر استغني عنه اللي يعجبها تقولي ونسويه مع بعض نفسي ارسى على بر.....

كيفكم ياحلوين... بنات امر بانتكاسه وما ابغى الموضوع يطول فياليت احد يختار رجيم ونسويه مع بعض احس...

ثقه’’! :

لمسة عذاب :

كيفكم يارشيقااات وحشتوني يومي كان : الفطور: أكلت شوربه الغداء: نص رغيف مع جبن ونص علبة روب العشاء: سندويش شيش طاااوق مع حبة ورق عنب مشيت ساعه وشربت كاس قرفه وكاس شاي أخضر وكوب ليمون حامض وشربت 8 أكواااب ماي وقبل الرياضه دهنت نفسي بخلطة الزنجبيل ولبست بدلة السونا رووووعه مع الخلطه وبعدها مشيت وسلامتكم

كيفكم يارشيقااات وحشتوني يومي كان : الفطور: أكلت شوربه الغداء: نص رغيف مع جبن ونص علبة روب...

لمسة عذاب :

عهوووود تكملت يوووومك حلوووو ويومك كمان عسل عساك على القوه نوووور أيوه خليك قوية أراده وبحول الله راح نكون في رمضان أبلووك جديد أم المثني وساره يومك حلو زيك والررياضه غيري كل يوووم شي عشان ماتزهقين أم دحمااان أمنووووره اليووووم يووومك حلوووو وعساك على القوووه بس ماذكرتي لنا الرياضه عاشقة الجنه ماتشوووفين شر وعليك بالقرفه مع الزنجبيل وعقبال مانشوووفك بالفستان الأحمرررر أم رموووووش وينك وين يوميااااتك في الأيام الي راحت ونفس أجرب رجيم اللبن والتمر بس ما قدر ألتزم بس يووووم ألتزم وبعدها أخبص وخلص هذا الأسبوووع ماباقي شي للجمعه أذا حابه أنافسك خلينا نبدأ من يوم السبت روعة أنثى أنا أفضل الرياضه تكووون كل يووووم عشان تنشد أجسامنا وألي ماتقدر تعملها نص ساعه ربع ساعه بس المهم تلتزم بالرياضه وبعدين أذا صارت كل يوم تحمسهم أكثر وتخفف التوتر والضغط والتفكير بالأكل وأنتو وبكيفكم 　 أم الأشبال السته الله يبارك أبعمرك وأذا عندك ثبات كسري وزنك في اليوم المفتوح أكلي لين تقووولين بس وبالتوووفيق توفي كراميل عليك بالتخفيف الشديد أحلى رجيم من راسك مع مراعات الأبتعاد عن السعرات الحراريه العاليه وبالتوووفيق ياحلووو

عهوووود تكملت يوووومك حلوووو ويومك كمان عسل عساك على القوه نوووور أيوه خليك قوية أراده وبحول...

لايالينا :

يومي الاربعاء الصباح شربت كوب شاي اخضر مع الزنجبيل وبعده بساعه افطرت صامولي بالجبن الفطور الساعه 11 <<<<< حبه وحه كباب دجاج بدون خبز + تفاحه الغداء مابه والمغرب الساع 6 ونص تقهويت مع شويت تمر والعشاء الساعه 9ونص بادية زبادي مع نص خياره + 4 ملاعق رز

يومي الاربعاء الصباح شربت كوب شاي اخضر مع الزنجبيل وبعده بساعه افطرت صامولي بالجبن الفطور...