تقبلوني وياكم وزني 64 وطولي 162 ودي اوصل 57 يارب خلال شهر لان وراي عمليه الله ييسر

اليوم الاربعاء

الفطور/ 2 توست اسمر + جبنه قليله الدسم+ نص كوب عصير برتقال

الغداء/ سمكه مشويه + خيارتين

العشاء /تفاحه

البنات الجدد ..حياكم معانا ..

كل يوم حطوا نظامكم ..ووش اكلتوا طول اليوم ونوع الرياضه الي سويتوها وكم مدتها

يلا نبي حماس

ليالينا ..هلا والله والحمدالله على السلامه

حبه سكر ..ريجيمك حلو ..تقريبا انا بأيام التخفيف هاذا اكلي

الله يحياك اختي
ومن بكر باذن الله بنزل يوميااتي

اختي دورا وقردها
اختي ر۶ـشَـ? خ‘ـفُوق
وللكل


انتظركم بكر ان شاء الله لالا للتخبيص

يومي كنت صايمه افطرت 7تمرات و4حبات خليه و تقريبا 30 حبه زبيب ومعمول تمر كبير وتذوقت مكسرات
العشا الساعه 1 ساندوتش حجم صغير محشي فلافل بالفرن وسفن دايت وتقريبا كوب عنب
بعدها للاسف اكلت شبس مرامي قليل الدسم
رياضه مشيت عشر دقايق وتعبت لاني صايمه ومرهقه من شغل البيت ادري خبصت وان شاء الله بكره افضل