صباح الخير


وحشتوني كثير

سامحوني من زمان مادخلت عندي ظروف 0طبعا ماشية

على النظام ومستمرة معاكم ان شاء الله

ليالينا الحمد الله على السلامة تو مانور الرياض

جنون الحب حجا مبرورا وسعيا مشكورا

حبة سكر انا بخير حبيبتي ماتفقدين غالي ياعسل

بنات القروب الباقيات ان شاء الله كلكم بخير

البنات الجدد حياكم معانا

أنا بس حبيت ادخل ادعيلكم

الله ينعم عليكم بالرشاقة والصحة وبالتوفيق يا رب

اختي وفااء جزاك الله خيرا


يوومي الفطور 2 بيضه توست

وبرجع لكم ان شااء الله في الليل

الخميس

الفطور /2 توست +جبن قليل الدسم +نص كوب عصير برتقال
مشيت نص ساعه

الغداء/زبادي +خياره+ شاورما

المغرب /2 كوب قشر قهوه

ناويه س 9 اشرب كمون+اوربتراك 20 دقيقه

العشاء /مافيه

س 11 رقص نص ساعه :)

هاذا نظامي اليوم

ادري الشاورما تخبيص بس اضطريت لاني كنت برا البيت عشان كذا بشد حيلي اليوم بالرياضه

يومي الخميس كان افطرت اقل من ربع خبز مع قطعه صغيره حلاوى طحينيه وشاي سكر قليل
الغداء تقريبا 5ملاعق رز وقطعه لحمه صغيره مع بطاطس
العشاء 4 حبات نجت مع البطاطس تبعهااااااااا كلها اكلتها
سناك 3تمرات 1 معجنات 2بسكوت شوكلا دوائر صغيره وتذوقت حلا ومكسرات شي بسيط
تخبيص بس كنت طالعه مع صديقاتي ولا بد من التخبيص بس في كل الوجبات ما اوصل لحد الشبع ابدا