اليوم السيبت

الفطور /كورن فليكس دايت + حليب قليل الدسم

الغداء/ ماتغديت

المغرب/ لوز مملح <<مو كثير ..بس لاني كنت جوعانه قلت خلني اعتبره غداء :) + تمرتين

العشاء /تفاحه

كيلوين ونص مشي

اوربتراك 25 دقيقه

الاعشاب/ شربت قشر قهوه ..ناويه اخر الليل اشرب كمون +رقص ربع ساعه

وبسسسسسسس

ليالينا
توووووووو مانورت السعوديه وان شاء الله تشوفين اهلك وتنبسطين معاهم
بس ممكن سوال <<< لقافه يعني
خلاص مافي رجعه لاستراليااااااااا
والله يبارك فيك ياااارب وعقبالك يارب

اما انا بالنسبه لي مافي اغراض رجيم في البيت بس ان شاء الله راح ابدا بعد يومين وراح ادخل كل يوووووم باذن الله اخذ دافع معنووووووي
ههههههههههه
الله يسهل لي ولكم ياااارب


تــــــــــوتي
الله يرزقك بذريه الصالحه ياااااااااارب عاجل غير اجل

الم قلبي تسسلمين ع النصيحه ان شاء بخفف من دون حرمان
السبت
الفطور مافيه
الغداء شوي رز ابيض مع زبادي
والعشاء عصير برتقال طبيعي مع شريحة توست
مشيت نص ساعه كنت تعبانه عشان المدرسه بس ان شاء الله بعوض لان المشي هو ينحفني حيل
ايه صح وكمان حطيت زنجبيل مع خل تفاح انا عارفه اضراره بس حطيته على زنودي لان مافيه رياضه تنحفهم
ومن زمان جربت الزنجبيل والخل نحفت الناطق اللي احطه عليهاا حييل

رعشه خفوق

انا زنودي حيل كبيره بس يوم نزل وزني خفت كثيييييييير ومع الرياضه بعد

صفقي ورا وقدام ...

سوي يدينك زي المروحه ..100 مره وان شاء الله تخف حيييييييييييييييل

السلام عليكم
وأهلا وسهلا بكل الي أنظمن لنا
لايالينا تو مانورت السعوووووديه أن شاء الله تكونين مبسوطه
اليوم السبت
الفطوووور
الساعه 1 الظهر
2 توست بر مع جبن فليل الدسم وشراءح طماط وكوب عصير برتفال
وبعد ساعه كوب حليب
الغداء
الساعه 4 ونصف سلطه و1 موزه
المغرب
نسكااافيه
العشاء
سلطه مع تونه
كذااااااااا تمااااااااااااام صح ؟؟؟
بس بالنهايه خربت كل شي
وأكلت ساندوتش بيض مسلوف مع كم حبة بطاطس مفلي وشربت نصف علبة ميرندا برتفال أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأاه بس نفسي أنظبط مثل فبل
وعلى فكره عبيتلي علبه كبيره ماء وفصصت فيها شرائح ليمون وصرت أشرب منها بأستمرار من صحيت من نومي الا الأن وأن شاء الله بستمر على هذي الطريفه وياااااااااااااارب تجيب نتيجه
أيوه نسيت المنطفه السفليه أدهنها بزيت الزيتون مع شرائح الزنجبيل الطازج يعني الي ورا وأفخاذي بس بطني لالالالالالا