صباح الخيرات
يومي الاحد الحمدالله كان تمام نضامي تخفيف يعني اكلي بالنسبه لاكلكم كثيررر وبس الحمدالله الوزن ينزل بعكس اذا عملت رجيم المهم اني اراعي يكون فيه فواكه وحليب وتمر اشياء صحيه اقلل من النشويات وعادي اكل سكريات والرياضه في الغالب شغل البيت واحيان المشي والله ييسر للجميع
##توتي##
•
الم قلبي
•
هلا بكم
اختي حبة سكر انا عندي عصارة جزر بس جربي الخلاط وحطي شوي مااء ورد
رعشه خفوووق شد حيلك وربي بيوفقك ان شااء الله
يومي الفطور بيضه ووتوست
الغداء زبادي وتمر
والعشاء ان شااء الله فاكهه
بحاول امشي سااعه
بالتوفيق
اختي حبة سكر انا عندي عصارة جزر بس جربي الخلاط وحطي شوي مااء ورد
رعشه خفوووق شد حيلك وربي بيوفقك ان شااء الله
يومي الفطور بيضه ووتوست
الغداء زبادي وتمر
والعشاء ان شااء الله فاكهه
بحاول امشي سااعه
بالتوفيق
اليوم تخبيص كله
الفطور مافيه
وبالمدرسه اكلت مع صديقاتي بطاطس وبسكوت ندمااانه حيل
الغداء مافيه
العشاء اندومي :(
مامشيت اليوم كل وقتي نايمه وبرجع انام احس بخمول
بكرا يمكن اصوم ان شاء الله لان خبصت اليوم كثير
الفطور مافيه
وبالمدرسه اكلت مع صديقاتي بطاطس وبسكوت ندمااانه حيل
الغداء مافيه
العشاء اندومي :(
مامشيت اليوم كل وقتي نايمه وبرجع انام احس بخمول
بكرا يمكن اصوم ان شاء الله لان خبصت اليوم كثير
اليوم
الاثنين
الفطور /كورن فليكس دايت +حليب قليل الدسم
الغداء/لوز +قشر قهوه
العشاء / نص تفاحه
رقص نص ساعه
الاثنين
الفطور /كورن فليكس دايت +حليب قليل الدسم
الغداء/لوز +قشر قهوه
العشاء / نص تفاحه
رقص نص ساعه
الصفحة الأخيرة
الفطور كبده ونصف خبز اسمر وزبادي مع فلفل
والغداء سلطه فقط
والعشاء برتقال