ر۶ـشَـ? خ‘ـفُوق ♥≈ :

مرررحباا من يومين عنكم انا خبصت باليومين اللي طاافوو بس ماخليت المشي ابد بكرا ببداء في رجيم الماء هو له رجيمات كثيره بس ذا الرجيم سوته اخت صديقتي ونقصت 11 ك في اسبوعين - عند القيام من النوم تشربين 2 كوب ماء وبعد 30 دقيقة الإفطار وهو ثابت طوال الأسبوع مع العلم أن هذا الرجيم لمدة أسبوع. الإفطار: توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت. بعد ثلاث ساعات كوب ماء كبير + تفاحة أو خس. الغداء: كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية. بعد ثلاث ساعات 2 كوب ماء كبير + تفاحة. العشاء: كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة. اللي تبداء معي حياهاا بكرا بوزن وبقولكم كم نقصت بعد التخفيف تشششاوو

مرررحباا من يومين عنكم انا خبصت باليومين اللي طاافوو بس ماخليت المشي ابد بكرا ببداء في رجيم...