السلام عليكم \
ام رزان%>>>حيااااااااااك ربي اخبارك زين مستمره على الرجيم
انا والله الحمدلله وصلت 56 بس حملت وزدت ونا من النوع الي انتفخ وفت الحمل الاسبوع الي راح وزني 65 ونصف وهذا الاسبوع
68 شفتي كيف الزيااااااااااده ونا احاول فد ماافدر اخفف اكلي ولاأدري اكمل معاااااكم او لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟محتااااااااااره مره

بنااااااااااااااااااااااات حابه اسأل مين جربت رجيم أسامه حمدي ينفع استخدمه الأن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والله شايله هم جسمي ووزني الزايد وأحس التخفيف مافاد في

حبة سكر الله يتمم لك على خير وانتي في اي شهر الحين
ونصيحة خليك معانا احسلك وانتي تراقبين اكلك كذا وزنك أجل اذا تركتي الرجيم وش بيصير عزالله وصلتي الثمانينات
وابعدي عن الرجيمات الحادة ترى في بطنك روح تبغى تاكل وتعيش وترى الزيادة الحمل لابد منها بس بحدود
وبعدين خلي أكلك صحي سوايل خضار ورقيات أجبان لحوم وابعدي عن النشويات والمقليات والمعجنات افيدلك ولنونو وعقبال ما تبشرينا بولادتك

يومي
الفطور مافطرتش لاني قمت متاخره
الغداء 3 م رز وسلطه وخضار وصدر دجاج
العشااء سلطه وتوست

الرياضه نصف ساعه مشي
بالتوفيق

الحمدالله اليوم ماحسيت بدوخه

الفطور/ خبز شعير (بدون زيت وملح وسكر) +شريحه جبنه قليله الدسم

الغدا/ رز+زبادي

العشاء/ملعقتين عدس+نص خبزه شعير


الرياضه ..نص ساعه رقص