&حبة سكر&
&حبة سكر&
السلام عليكم
وووووووووووووووين الحلوووواااااااااااات !!!!!!!!!!!!!!!!
يومي للثلاثاء
الفطور
2 توست برمع جبن فليل الدسم وكوب حليب
الغداء
لالالالالالالالالالالالالالالايوجد
المغرب
شاي بحليب و3 شابوره
العشاء
مرف دجاج وخبز
الماء
5 اكواب
لايالينا
لايالينا
السلام عليكم وووووووووووووووين الحلوووواااااااااااات !!!!!!!!!!!!!!!! يومي للثلاثاء الفطور 2 توست برمع جبن فليل الدسم وكوب حليب الغداء لالالالالالالالالالالالالالالايوجد المغرب شاي بحليب و3 شابوره العشاء مرف دجاج وخبز الماء 5 اكواب
السلام عليكم وووووووووووووووين الحلوووواااااااااااات !!!!!!!!!!!!!!!! يومي للثلاثاء الفطور 2...
الفائزه بلمركز لاول تتوج بـ



منوي نفسه بنونو = - 2,300 كيلو

======================

والفائزه لمركز الثاني تتوج بـ









عنبريه = -1,400 كيلو


=======================
نتايج القروب هذا الاسبوعين


حبة سكر = الاسبوع الاول = + نص كيلو الاسبوع الثاني = + كيلو ونص

منوي نفسه بنونو = الاسبوع الاول = - 2,300كيلو الاسبوع الثاني = ثابت

الخنساء = الاسبوع الاول = 400 غرام الاسبوع الثاني = 600 غرام

عنبريه = 1,400 كيلو

الم قلبي = نص كيلو



======================

مقدار خسارة الوزن للقروب هذا الاسبوع


5,200 كيلو

لايالينا
لايالينا
عنبريه = - 800 غرام :icon28: ----------------------------------- الخنساء = - 500 غرام :42: -------------------------------------- نتايج القروب هذا الاسبوع الخنساء = - 500 غرام حبة سكر = + كيلو توفي كرميل = + 300 غرام عنبريه = - 800 غرام ليالينا = + 500 غرام منوي =غياب :mad: جنون الحب = غياب :mad: ========================= مقدار خسارة الوزن للقروب هذا الاسبوع 1,300 كيلو :icon33: =================
عنبريه = - 800 غرام :icon28: ----------------------------------- الخنساء = - 500 غرام...
الاسبوع الاول
==================================



الاسم الخنساء
الطول 157سم

الوزن قبل المسابقة 63كيلو

الوزن الاسبوع الاول61،500

الوزن الاسبوع الثاني61،300

الوزن الاسبوع الثالث61 كيلو

الوزن الاسبوع الماضي58،500

الوزن هذا الاسبوع58،100

كم كيلو نقصتي هذا الاسبوع

400جرام


نوع الرياضة المشي على

الاوروبتراك مع تمارين للخصر

والزنود والبطن


المشروبات خلطة الزنجبيل

والشاهي الاخضر

الريجيم التخفيف

ملاحظاتك على هذا الاسبوع

الحمد الله كل شي تمام /quot

=======================================
نموذج وزني
الأسم
&
حبة سكر&
الوزن فبل المسابفه
56
الوزن الأسبوع الماضي
65
الوزن حاليا
65
ونصف
كم نفصت
+
نصف
الرجيم المتبع
التخفيف
الرياضه والأعشاب
لالالالالالالالايوجد

==============================================================


الاسم

منوي

الطول

162

الوزن قبل المسابقه

85


الوزن لاسبوع لسابق

75.7

الوزن حاليا

73.4

كم كيلو نقصتى هلاسبوع

2.300
نوع الرياضه

مشي.اوربتراك


المشروبات اولادويه التى استخدمتيها

(كمون .قرفه.زنجبيل)
( وزنجبيل.ونعناع)
.(قشر قهوه.زنجبيل.قرفه)

الرجيم لمتبع

3 ايام ريجيم الاندومي
4 تخفيف

ملاحظاتك على هالاسبوع

نزول حلووو حييل ..يمكن هاذا اكبر وزن خسرته بحياتي خلال اسبوع

هالاسبوع من ساعه 7 مااكل شي ابدا ..اذا مره مره جعت اكلت تفاحه
س 8 العب اوربتراك ربع ساعه
اشرب ماء كثير .واعشاب الي ذكرتها فوق وبس

==============================================
الاسبوع الثاني


الاسم الخنساء
الطول 157سم

الوزن قبل المسابقة 63كيلو

الوزن الاسبوع الاول61،500

الوزن الاسبوع الثاني61،300

الوزن الاسبوع الثالث61 كيلو

الوزن الاسبوع الماضي58،100

الوزن هذا الاسبوع 57،500

كم كيلو نقصتي هذا الاسبوع

600جرام


نوع الرياضة المشي على

الاوروبتراك مع تمارين للخصر

والزنود والبطن


المشروبات خلطة الزنجبيل

والشاهي الاخضر

الريجيم التخفيف

ملاحظاتك على هذا الاسبوع

الحمد الله كل شي تمام /quote]


==========================================
الاسم
منوي


الطول

162


الوزن قبل المسابقه

85



الوزن لاسبوع السابق

73.3



الوزن حاليا


73.3
كم كيلو نقصتى هلاسبوع
ولا تزحزحت ابدا ..متري ليش ..يمكن عشان الدوره
نوع الرياضه
مشي .واربتراك.رقص
المشروبات اولادويه التي
استخدمتيها

قشر قهوه كمون


الرجيم لمتبع

تخفيف

ملاحظاتك على هالاسبوع


مادري انا الي تخبيصي كثر ولا مصكوكه عين

===============================================
الم قلبي

الطول
155
الوزن قبل المسابقه

88
الوزن الاسبوع السابق

88
الوزن هذا الاسبوع


87ونصف
كم نقصتي هذا الاسبوع


نصف كيلو
نوع الرياضه


المشي
المشروبات او الادويه التى استخدمتيها

لايوجد

الرجيم المتبع

التخفيف بدايه الاسبوع وبعدين رجيم عادل عبدالعال
ملاحظاتك على هاالاسبوع
لايووجد

===============================================
الاسم

عنبريه1010
الطول
159
الوزن قبل المسابقه

74
الوزن الاسبوع السابق
73
الوزن هذا الاسبوع
600 ,71



كم نقصتي هذا الاسبوع


400 ,1




نوع الرياضه


السير وتمارين البطن والتصفيق
المشروبات او الادويه التى استخدمتيها

الشاهي الاخضر والضيافه وقهوة القشر وعصير اناناس سيزر

الرجيم المتبع
التخفيف
ملاحظاتك على هاالاسبوع

================================================

الاسم

&
حبة سكر&
الطول
155
الوزن قبل المسابقه
56

الوزن الاسبوع السابق
65
ونصف

الوزن هذا الاسبوع

68


كم نقصتي هذا الاسبوع
+1
ونصف



نوع الرياضه

لالالالالالالالالالالايوجد

المشروبات او الادويه التى استخدمتيها
الماء مع الليمون

حمض الفوليك +الحديد فروز ف
الرجيم المتبع

التخفيف
ملاحظاتك على هاالاسبوع
زدت زيااااده غير متوفعه بالذات ان هذا الأسبوع مخففه اكثر ومحتاااااااره ماأدري استمر او اوفف ماأشوف اي نتيجه واحتمال ابدأ امشي على السير بسرعه بطيئه لمدة 10 دفايف
=========================================

==================================================================
لايالينا
لايالينا
هههههههههه
تصدقون يابنات نسيت نفسي
بس وزني سالفته سالفه
هناك في بيتي وزني قبل لا اسافر قسته طلع 75 كيلو بالميزان الاكتروني

جيت هنا عندي امي قسته بالميزان حق خواتي طلع 73 كيلو بالميزان العادي المؤشر
ههههههههه
معقوله يفرق والا تغير بتغير البلد وخفت الجاذبيه الارضيه ههههههههه
لايالينا
لايالينا
صباح الخيرات يا اخواتي العزيزات

انا من وم السبت وانا نضامي كالاتي
هههههه
انام الساعه 4 الفجر
ههههههه
اعرف قمة الحوسه
واقوم الساعه 9 الصبح واكل صامولي بجبن
وبعدين ارجدع انام 11
واحيانا اقعد صاحيه بس اتسدح في الصاله
اتغدا تونه وسلطه
واتقهوى المغرب
اتعشا صامولي او فواكه
واحيا اكتفي بكوب شاي صعايده
هههه وكوب ورا كوب لين تنسد نفسي

ويوم السبت رحت لل محل ارمال وشريت من عندهم حبوب تخسيس
خخخخخخ
قلت بجرب
وصف لي الوصفه
اخذ 3 كبسولات مره قبل الغداء ب 20 دقيقه
مع كوبين مويه
والنتيجه ننتظره الجمعه الجايه