يارب في هذا اليوم الفضيل انك تبقي ايلان بصحتها وعافيتها
ياختىي ايش لك بالغثا
ههههه
قد جرتي تشوفين نفسك وانتي قدام المرايه في الحمام ايش راح يكون شكلك وانتي سمينه
والله مراح تطلعين من الحمام مبسوطه هههههه
خليك بعقلك وابلعي العافيه هههههه
ومن عندي بعطيك 20 كيلو هههه
ويويلك لو قلتي مابيها والا يجي يوم ترجعيها لي
تسلمين يالغاليه والله ماني عارفه من ايش بس هاذا انا ابلع في الحبه السودا والعسل
ايوه مانشوفك اليوم الجمعه منزله لنا تقريرك
كل تبطح وبلع في الوجبات
هههه الله يهنيك ومطرح مايسري يمري
وخوذي وجبه لي وكوليها عني
يارب في هذا اليوم الفضيل انك تبقي ايلان بصحتها وعافيتها
ياختىي ايش لك بالغثا
ههههه
قد جرتي...
هذاالاسبوع بتبع في رجيمي التخفيف
وكمان برجع اتمرن على الاجهزه اللي اشتريتها وهي خاصه للخصر والبطن
والمشي كمان
يوم السبت + الاحد
صباح السبت فطرت بيضه مع فول وايدام كبده مع رغيف خبزالسمر وكوب شاهي
طبعا انا نظامي خربان فبإذن الله اعدله اليوم
اكلت الساعه 12 ونص في الليل شابوره بر مع شاهي وسكر عادي
اكلت الساعه 3ونص حبه تمر وزبادي قليل الدسم
ومشيت في الحوش 20 دقيقه
يتبع.....