السلام عليكم ورحمة الله
الله يحفظك يارب ويوفقك بطريقك يارب
الاسم
*روعة أنثى*
الطول
160
الوزن قبل المسابقه
78
الوزن السابق
76
الوزن الحالي
75
كم كيلو نقصتى هلاسبوع
كيلو واحد
نوع الرياضه
مشي والدرج
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها
ميرامية
الرجيم لمتبع
النقاط
ملاحظاتك على هالاسبوع
الحمد لله
هاذا نموذج الوزن الاسبوعي
الاسم
احلى روري
الطول
152
الوزن قبل المسابقه
73
الوزن لاسبوع لاول
70.5
الوزن حاليا
69
كم كيلو نقصتى هلاسبوع
كيلو
نوع الرياضه
يومين مشي عالسير واوربت تراك وتمارين مختلفه للجسم
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها
3 ايام قشر رمان
الرجيم لمتبع
تخفيف
ملاحظاتك على هالاسبوع
الحمد لله
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هاذا نموذج الوزن الاسبوعي
الاسم
ام الاشبال
الطول
156
الوزن قبل المسابقه
83
الوزن السابق
72
الوزن حاليا
70,9
كم كيلو نقصتى هلاسبوع
كيلوو100غرام
نوع الرياضه
مشي
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها
شاي اخضر
الرجيم لمتبع
تخفيف
الاسم
احلى روري
الطول
152
الوزن قبل المسابقه
73
الوزن لاسبوع لاول
70.5
الوزن حاليا
69
كم كيلو نقصتى هلاسبوع
كيلو
نوع الرياضه
يومين مشي عالسير واوربت تراك وتمارين مختلفه للجسم
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها
3 ايام قشر رمان
الرجيم لمتبع
تخفيف
ملاحظاتك على هالاسبوع
الحمد لله
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هاذا نموذج الوزن الاسبوعي
الاسم
ام الاشبال
الطول
156
الوزن قبل المسابقه
83
الوزن السابق
72
الوزن حاليا
70,9
كم كيلو نقصتى هلاسبوع
كيلوو100غرام
نوع الرياضه
مشي
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها
شاي اخضر
الرجيم لمتبع
تخفيف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاسم ام رموش
الطول 164
الوزن قيل المسابقة 97
الوزن الاسبوع الاول94
الوزن الاسبوع الثاني93
الوزن الاسبوع الثالث93
الوزن الاسيوع الرا بع91
الوزن الاسبوع الخامس 90 الوزن الاسبوع السادس 90 كم
الوزن الاسبوع السابع 90 كيلو كم نقصتي هالاسبوع ولا كيلو
نوع الرياضة المشي نصف ساعة على السير المشروبات قرفة
الرجيم المتبع تخفيف من اكل البيت
ملاحظات ثبات الوزن
::::::::::::::::::::::::::::::
الاسم ام رموش
الطول 164
الوزن قيل المسابقة 97
الوزن الاسبوع الاول94
الوزن الاسبوع الثاني93
الوزن الاسبوع الثالث93
الوزن الاسيوع الرا بع91
الوزن الاسبوع الخامس 90 الوزن الاسبوع السادس 90 كم
الوزن الاسبوع السابع 90 كيلو كم نقصتي هالاسبوع ولا كيلو
نوع الرياضة المشي نصف ساعة على السير المشروبات قرفة
الرجيم المتبع تخفيف من اكل البيت
ملاحظات ثبات الوزن
::::::::::::::::::::::::::::::
صباح الخير :26:
الاسم عاشفة الجنه
الطول 152
الوزن قبل المسابقه 109
الاسبوع الاول 110
الثاني 109
الثالث ثابت
الرابع ثابت
الخامس 108
السادس 107
حاليا 106 700ج
النظام تخفيف
الرياضه دا الاسبوع مو كثير مشيت
الاعشاب ولا شي
ملاحظات بصراحه كنت زعلانه من البنات ماحد يرد عليه بس خلاص طاح الحطب :) وشكرا
الاسم عاشفة الجنه
الطول 152
الوزن قبل المسابقه 109
الاسبوع الاول 110
الثاني 109
الثالث ثابت
الرابع ثابت
الخامس 108
السادس 107
حاليا 106 700ج
النظام تخفيف
الرياضه دا الاسبوع مو كثير مشيت
الاعشاب ولا شي
ملاحظات بصراحه كنت زعلانه من البنات ماحد يرد عليه بس خلاص طاح الحطب :) وشكرا
الصفحة الأخيرة
الاسم ام دحمان
الطول167
الوزن قبل المسابقه 105
الوزن لاسبوع لاول 102
الوزن لاسبوع ا لثاني
99
الوزن الاسبوع الثالث 96
الوزن الاسبوع الرابع 94
الوزن الاسبوع الخامس 93
الوزن الاسبوع السادس 93
الوزن ا الاسبوع السابع 94
الوزن الاسبوع الثامن92
الوزن الاسبوع التاسع 90ونص
الوزن الاسبوع العاشر
89
الوزن الاسبوع اللي فات 89و800جرام
الوزن االاسبوعاللي فات 88
الوزن هذا الاسبوع 87
نزلت كيلو ولله الحمد
التمارين
مشي 30دقيقة يومين فقط
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها
علاج خمول الغدة
مشروب نعناع
الرجيم لمتبع
غلا مع سلطات وخضار وعصيرات