دووووبه كأنك نسيتيني ههههه
وبغيت اسألك اقدر اخذ كم حبة تمر عشان الصداع والدوخه بحكم انو التمر من الفواكه
المشكله اللي تحبط انو لليوم وزني ثابت ماني قادره ما اوزن
كان يسعدني انك تكوني معانا لكن الاسبوع القادم ان شاء الله نفتح الملف الجديد وكوني من اول المسجلات معانا وحاولي تزودين مشاركاتك عشان تتفاعلين معانا .. نشوفك بخيركان يسعدني انك تكوني معانا لكن الاسبوع القادم ان شاء الله نفتح الملف الجديد وكوني من اول...
يسلموا يعطيك العافية خلاص اول ماتفتحون الجديد ان شاء الله أشارك معاكم
مرحباااااااا ممكن ادخل معاكم ؟!مرحباااااااا ممكن ادخل معاكم ؟!
هلا والله وغلا ويسعدني انك تشاركين خخخخخخ
بس طبعا في الملف الجديد ممنوع الواسطه :22::22::22:
خذي لك يومين مفتوحه لان وراك تجويع ومافي تخبيص تفشليني
بس طبعا في الملف الجديد ممنوع الواسطه :22::22::22:
خذي لك يومين مفتوحه لان وراك تجويع ومافي تخبيص تفشليني
مراحب>>انا حليت برضه يابلا دووبه>>بس للامانه واجبي ناقص>>المشي مش نص ساعه>>بس شوفيني الحين اسوي تمارين الايروبك>>حلوه وخفيفه وسريعه>>وان كانو صادقين تنحت الجسم
بنوتات بقولكم شي واتمنى اسمع ارائكم كلكم بكل جديه
انا ام لاربع بزوره وكلهم قيصري
جسمي بدات عليه علامات النحف ولله المنه لاكن الكرشه عندي اتوقع ماتختفي وخصوصا فيها خطين واحد عرض وواحد طول>>ونفس المستشفى اللى انافيه>>يعني حكومي>>لقيت وحده<<دكتوره>>عرفت اختها وصرت واسطه>>هي تقول لاختها تعالي اشيل لك كرشتك
وسوست لي نفسي اروح لها واتعرف عليها بس خااااااااااايفه تكون عمليه>>تقترحون اقدم على هالخطوه والااجلس على الرياضه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
رايكم يهمني
بنوتات بقولكم شي واتمنى اسمع ارائكم كلكم بكل جديه
انا ام لاربع بزوره وكلهم قيصري
جسمي بدات عليه علامات النحف ولله المنه لاكن الكرشه عندي اتوقع ماتختفي وخصوصا فيها خطين واحد عرض وواحد طول>>ونفس المستشفى اللى انافيه>>يعني حكومي>>لقيت وحده<<دكتوره>>عرفت اختها وصرت واسطه>>هي تقول لاختها تعالي اشيل لك كرشتك
وسوست لي نفسي اروح لها واتعرف عليها بس خااااااااااايفه تكون عمليه>>تقترحون اقدم على هالخطوه والااجلس على الرياضه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
رايكم يهمني
الصفحة الأخيرة
التزامكم هالاسبوع عجبني مشاء الله الله لا يضركم عساه دووم يارب,,
صحيت اليوم متاخره الساعه 10 الصباح مع اني نايمه بدري مره قبل العشاء
بس الدوره هادتني هد جاتني هالمره قويه بالمره حتى البندول مايفيد ,, الله يعديها على خير
المهم بعد ربع ساعه اكلت تفاحتين
وبعدها بساعتين شربت كوبين نعناع ..رووقت عليهم ,,
قبل شوي تغدوا اهلي وكن جا في خاطري الاكل مع اني توني مفطره قبل 3 ساعات ما امداني جعت
ورحت اخذت لي صحن سلطه مع ربع خبز محمص وشطه ما اقدر اكل من دونها ,,
وبس الحين بيدي علبه مويه ابي اخلصها ؟؟
وبكذا شطبت الاكل لليوم احس ان بطني منتفخ ......هههههههه,, اصلا صرت مره معد اجوع ,,الا نادر,,
الحين تونا ما اذن العصر ونعسانه ماصار نوم هذا ,,وربي ابتلاء ,,
بروح امشي بعد ساعه ,,
بسوي تمارين خفيفه اثناء المشي زي التصفيق لوراء وقدام وتمرين التلويح وتمرين البوكسينق
هذي تمارين الزنود دايم اسويها وانا امشي
اضرب عصفورين بحجر,,
ودمتم سالمين ,,