ديم اخت العنود :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم يارشيقات ان شاء الله كلوووكم بخيررررر احلى روري اللقااء رووعه استمتعت وانا اقراه يعطيك العاااااافيه يومياااتي اليوم :الاثنين (صايمه الله يتقبل) السحور: رغيف برر صغير + بيض +كوب شاي بالحليب الافطار : قطعة لحم مشويه +صحن خضار الساعه 9 اكلت حبة كيوي +اناناس الماااء : 7 اكواب الريااااضه :تمارين دووبه مشي نصف ساعه+الاوربتراك 20 دقيقة 30 مره تمرين البطن 50 مره تمرين الخصر 50 نطه بدون حبل تمرين المؤخره 20 مره لكل رجل 10 مرات التمرين السادس لك لرجل 60 مره التمرين السابع 15 مره التمرين الثامن لكل رجل 10 مرات التمرين التاسع 10 مرات التمرين العاشر والحمد لله هذا يومي ((بالنسبه لسؤالك دوووبه ليش ماناسبني رجيم دشتي لسببين الاول الله يكرمك الامساك والثاني رائحة الفم ويوم شفت لدكتور مقاطع يقول ان فيه مشكلتين في رجيمه انه يسبب امساك وانا بدون اعاني ورائحة الفم الكريه ويقول الامساك يقدر الواحد يتغلب عليه بس الفم ماهنا علاج وانا ياوخيتي مابي زوجي يطير مني ههههههاااي ))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم يارشيقات ان شاء الله كلوووكم بخيررررر احلى روري...