انا نفسي اشترك معاكم بس خايفة ما التزم مع انه لاااااااااااازم ونفسيي انحف
انا فهمت الريجيم الاول بس حق رمضان هل برضه كل عشرة ايام يوم مفتوح؟؟
وبالنسبة للتثبيت ما فهمت برضه وهو اهم شيييييييي :(
انا فهمت الريجيم الاول بس حق رمضان هل برضه كل عشرة ايام يوم مفتوح؟؟
وبالنسبة للتثبيت ما فهمت برضه وهو اهم شيييييييي :(
اتركوني
•
بسجل معاكم
اتركوني
الوزن حاليا 70
الطول 151
الوزن المطلوب 50
الله يقويني واوصل للوزن المثالي من غير شر يارب
اتركوني
الوزن حاليا 70
الطول 151
الوزن المطلوب 50
الله يقويني واوصل للوزن المثالي من غير شر يارب
الصفحة الأخيرة
وزني 55 ونص
هدفي 50
طولي 160
يعني نبدأ الجمعه الجايه؟