بس الي محبطني يعني معقول لو نحفت اصير زي كذا مترهله انا اكرة شي اسمه رياضه بس امشي كل يوم نص ساعه هل هذا كافي
وانا زيادتي تقريبا 25 او 30 كيلو يعني زيادة كبيرة يعني نصلح شغله تخرب شغله
ضيق صدري هالرجال شوفوا شلون مترهل بعد مانحف خايفه من جد وودي انحف ويصير جسمي مشدود
منقووووووووووووووووول
اختي اكيد زيادة ثلاثين كيلو غير عن زيادة مئتين كيلو
ولا يهمك اضعفي مع المشي ان شاء الله مايصير ترهلات
ومشكورررررررررة علي الصور