على البركة ام علوشي
اشوف انت تضيفين الماجي مع الخضار؟ ليه الماجي مو زيوت؟

الله يبارك فيك ياشهد وأنا تحت امركم نعين ونعاون بالنسبه للبازلاء صاحبة الرجيم ماكتبت أنه ممنوع وانا كنت أحط كميه قليله مع الخضار الطازجه خضار مثلجه وكان من ضمنمهم البازلاء وبالنسبه لكمية الأكل كان في أيام الزبادي أكل 4علب زبادي في اليوم 2 وقت الغداء و1بعد المغرب و1 وقت العشاء +1كوب حليب قليل الدسم وقت الفطور و1كوب بعد العشاء وأيام الفواكه الفطور كان عصير كيوي + اناناس وبقية اليوم أصناف الفاكهه الموجوده عندي بطيخ وتفاح كنت أكثر من التفاح لانه يساعد على حرق الدهون وجح أحمر وبرتقال وخوخ اللي نفسي فيه أكله ماعدا الممنوع أما أيام الخضار كنت اكل خيار أول مااصحى من النوم والغداء مثل ماكتبت طريقته بنفس المقادير والعشاء سلطه مشكله وانا اليوم أخر يوم لي في الخضار بكره أبتدي يوم اللحوم وبالنسبه للوزن وزني ماينزل بسهوله عشان كذا انا كاتبه الوزن الحجري وأنا اليوم وزنت ونزلت 1كيلو زياده اللهم لك الحمد

الله يبارك فيكي ياأبتسامة يأس ورددوكم فرحتني كثير وزادت من حماسي جزاك الله خير

عزيزتي أم رنو مشكوره وما قصرتي وسؤالك في محله أكيد الماجي فيه زيوت بس أيش أسوي لابد من تحلية الاكل شوي والحمد لله مااثر على نزول وزني والمرات الجايه بحاول اني أبتعد وما أحطه مع الاكل

مااااشاء الله