مبروك ال8 كيلو اختى كنتى تسوين رياضه وهل دخلتى ببسى دايت معاه

اليوم بديت فى الزبادى اكلت 3زبادى و2 حليب قليل الدسم و2 جبن كيرى .............مدرى صح كذه ولا لا

الله يبارك فيك أخت وسن وعقبالك يارب طبعا انا كنت ومازلت أمارس الرياضه والبيبسي دايت من ضمن الممنوعات وانا مااحب أشربه الا مع أكل مثلا شيبس أو سندويتشات وبالنسبه لبدايتك اليوم ماشيه صح ماعدا الجبن الكيري لانه مو قليل الدسم ياليت تبتعدين عنه واذا حبيتي كلي شريحة جبن سلايس قليل الدسم وبالتوفيق حبيبتي وياليت تسجلين يومياتك معي عشان نشجع بعض

اليوم كارهه الزبادى مانى قادره اكله
شكلى بقضيها حليب السعوديه وليش الكيرى ممنوع احسه عادى وانا مره قريت ان كل حاجه مش مشكله اذا كانت كامله الدسم بس احنا علشان النتائج تبان قللنا الدسم


اختى كم صار وزنك

الف الف مبروك يا اختي والله يتم عليج العافية يارب

الف الف مبرووووووووووووك عزيزتي ويا ريت تضموني معكم بالريجيم بس عندي كم سؤال اذا سمحتي عشان ابدأ صح
1- هل الوزن المفقود يرجع بسرعة عند التوقف من الريجيم؟
2-واذا ما عملت رياضة بسبب طبيعة عملي هل ينقص الوزن؟
3- وبالنسبة لليوم المفتوح نقدر ناكل في كل شيييييييييي؟
4- وهل كمية الاكل غير محدودة يعني بقدر اكل اي كمية من اللبن والحليب في الايام الاولى ؟

واسفة عالاطالة وازعاجك بس انا عجبني الريجيم وخاصة انه وزني واقف متلك على 82 ونفسي ينزل علما اني منذ شهرين كان وزني 94

وشكرا