miramam واذكرالله
أهلييين..وإن شاء الله راح أنزلي الباقي..

Jeniah78
حبيبتي..لأازم خالي الدسم كانك تبغي تنزلي من وزنك ما يقارب 3-6 كيلو بالشهر..ومو معقول بلد كبير ما فيه خالي الدسم !!! أو خلي أحد يجيبه لك من أقرب مكان لك..والله ما أدري وشلون أساعدك بس أعتقد أن قليل الدسم ممكن يثبت وزنك..وممكن تجربي يوم وتشوفي..


حنين الطفولة
حبيبتي أشربيه زي ما قلتي لكن حاولي التقليل من النسكافة أقل من ربع ملعقة الشاي الصغير يعني قد ما يغير الطعم بس ..
النسكافه المر منزوع الكافين هذا وين لقيتيه..؟؟وهل هو خالي من الدهن؟؟ تأكدي قبل ما تستعمليه.
وبالنسبة للإخراج , ما أظنه شيء يخوف بالعكس إذا ما تناولت غير الحليب ليوم واحد أكيد بينظف الجسم من الدهون المكتنزة والسموم وطبيعي يتغير...


ايسكريم بل فانيليا , wfwfwf
:27::27:


لام الصحية
حبيبتي هذا مو كلامي كلام علماء متخصصين بالصحة..وهم ما قالوا هذا الكلام للتخفيف من الوزن فقط بل لدرأ الكثير من الأمراض بإذن الله..وشكرا على النصيحة..

اهلين

فعلا دورت الحليب الخالي الدسم مالقيت عاد وين القاه دليني تكفين0

أاختي لول مافهمت
يعني اكل كل اللي ابيه في الاسبوع واخصص يوم لهذا الرجيم
ياريت تردين بسررررررررررررررررررررررررعة



أختــــــك: لـــــؤلـــــــؤة الجنــــة

ام فدك
مو معقول ما لقيتيها!!!
فيه نادك والصافي ومنتجات رشاقة(زبادي -لبن-حليب..خالي الدسم)
دوري في العثيم و بندا و التميمي أكيد بتلاقينه..

لؤلؤة الجنة
حبيبتي كلي أكلك المعتاد يعني ممكن سندوتش وعصير الصباح( طبعا كلش دايت و العصير كي دي دي أو شاي بسكر دايت وممكن قهوة)
الغداء الموجود بس ما تكثري يعني بدل 20 ملعقة أرز 10 ملاعق مع سلطة
العشاء لو تحذفيه يكون تمام وبدله تاكلي خيارة على زبادي أو تفاحتين أو كوب حليب خالي أو قليل الدسم....أهم شيء خفيف
وكل ما تبغي تنزلي أكثر خففي أكثر و أعتمدي أكثر شيء على الخضار والفواكه ولا تنسي الماء..
وممكن تتناولي شاي أخضر وخل تفاح وأعشاب اللي تذكر هنا للمساعدة في تخفيف الوزن..

أهلييييين يا غاليات ومنورات المنتدى..

إليكن عزيزاتي النظام اللبني الثاني..
يوم الحليب المخيض مع الموز..

يتكون غذاؤك في هذا اليوم من 6 موزات + 6 أكواب حليب خالي الدسم
تاكليها و تشربيها في فترات متقطعة من اليوم..ويمكن إعادة كل أسبوع يوم واحد فقط مع التخفيف بقية الأيام..
ولا ينصح بقياس الوزن قبل نهاية الشهر..


يوم الحليب للنساء الممتهنات( اللواتي يمارسن مهنة خارج المنزل)
يشرب مقدار ( 200) غرام ( كوب) من الحليب الكامل4-5 مرات باليوم وبفترات متقطعة..
ويمكن مزج الحليب بعصر الفواكه الطازجة لتبديل مذاقه في كل مرة..


وبالتوفيق..