كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حـــلــم ســيـكـون

واخيراااااا ياابنوتاااات نزل وزن صاحبتي 20 كيلووووووو في شهررر ../ قديم

علاج السمنة والنحافة •

السلام عليكم هذي تجربة صاحبتي بين ايديكم كانت اتسوي تخفيف واتجوع نفسهاا يعني احيان مااتعيش الا ع تفاح طول يومهاا واتنزل قليل وتهتم بالريااضه نص ساعه كل يوم ومن اتسوي اليوم المفتوح ك العاده ترجع الي 3 ايام:p ومره رااحت للدكتور ووقال لهاا كل الي اتوسينه مااينفع وحتى لوو منعتي نفسك :angry2: لزم اسوي لك نظاام متكامل والريااضه اقل شي 44 دق ومع الوقت ازيديهاا والمويه لزم 8 كسات المهم مالكم بالطويله اعطها النظام ورااح اتطبقه بحذاافيه اول اسبوعين مشت مضبووط ونزلت 10 و الاسبوعين الثانيات عادته بس احيان تضيف حلا خفيف بقووه ونزلت 10 كمان .. كان وزننهاا قبل لا تبدا 89 وبعد شهر 69ماشاء الله وكل شي متووفر بالبيت والي يومكم ماا سمنت وحتى نفس الدكتور يقول سوته زوجتي واختي وكلهم انحفوو عليه .. يقوول لززم اي طبخ اتسوينه ماالك الا م زيت زيتون باليوم وبس وممكن اذا اظطرتي مره تااخذين م حلا مااتزيد عن ع الكبريت .. طولت عليكم وهذ الرجيم ..الافطار اليومي بيضتين مسلوقات و نص برتقالة السبت :غ:صدر دجاج و خس و شرائح طماطع:سلطة فواكهالاحد:غ:زبادي وخس وخيارع:صدر دجاج و10 م رز ولا مكرونه الاثنين:غ:شريحتين توست بر محمص و جبن سلايس قليل الدسم ونص ك عصير برتقال و شرائح خيار او طماطع:زبادي وتفاحةالثلاثاء:غ:صدر دجاج و خس و شرائح طماطع:سلطة فواكهالاربعاء:غ:زبادي وخس وخيارع:صدر دجاج و10 م رز ولا مكرونه الخميس:غ:خضار مسلوقه و صدر دجاج ونص برتقالهع:زبادي وتفاحةالجمعه:غ:شريحتين توست بر محمصة و تونة علبة صغيرة مصفاه من الزيت تماام و سلطةع:زبادي وتفاحةوعند الجوع خس او خيار اوو تفااح ..أتمنى للجميع الرشاقة وأي استفسار أنا حاضرة بس أهم شي الرياضة عشان الشد ..وهذا انا ببدا فيه اليوم ولمدة اسبوعين وبعدهاا بمسك عذاري اسبوعين وهااكذا الين المثالي بأذن ربي ..:26:
166
36K

هذا الموضوع مغلق.

بحرالجود
بحرالجود •
أتوقع هذا كيميائي صح
يعني ترجع دبل إذا تركته
حـــلــم ســيـكـون
حـــلــم ســيـكـون •
بحرالجود بحرالجود :
أتوقع هذا كيميائي صح يعني ترجع دبل إذا تركته
أتوقع هذا كيميائي صح يعني ترجع دبل إذا تركته
لا هذاا يعتمد ع التخفيف بس بكميه اقل .. وطبيعي اي رجيم تتركينه وترجعين تااكلين زي المفجوعه بترجعين دبلين ..
لززم تثبتين طول حياتك تكونين منظمه وقتك.. لا مارجعت ولا شي ..
$>>امووونه<<$
$>>امووونه<<$ •
يعطيك العافيه
ان شاء الله بجربه
سميتكـ _ غلاي
سميتكـ _ غلاي •
ماشاء الله تبارك الله
جزاك الله خير
نهال الاميره
نهال الاميره •
مشكوووووووره يشبه رجيم الدكتور اسامه حمدي