انا صعب بدون الفري أكمل
لازم آخذ راحتي باسبوع يوم واحد بس.............. بس احاسب فيه كثير................... والحلو بعد اليوم الفري احصل نفسي ناجصة
حلم سيكون انت بديتي من اليوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الله يوفجك وحنا وراكحلم سيكون انت بديتي من اليوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الله يوفجك وحنا وراك
اي عاادي خوذي يووم واحد ..بس الدكتور قالهاا مايصير يوم فري احذفيه لان هو الي يقلل من نزول الوزن .. بس انتي براحتك لان الدهون الي رااح تنزل لا سويتي فري بتنزل نصهاا مو كلهاا يعني استمري لل3 اسابيع ع الاقل وبعدهااا سوي فري يووم وحد.. مو فيري مره لززم تكوون زي الحميه لوو اسبوع تقللي من الحلا والمعجنات ..
يب ان شاء الله .. شووفي غلاي سالت زميلتي من اشوي قالت بسبوع انزل 4 ونص :icon28: ماشاء الله ولا رجعتهم لانهاا محاافضه ع وزنها ..
واقل مده تمشي نص ساعه
يب ان شاء الله .. شووفي غلاي سالت زميلتي من اشوي قالت بسبوع انزل 4 ونص :icon28: ماشاء الله ولا رجعتهم لانهاا محاافضه ع وزنها ..
واقل مده تمشي نص ساعه
الصفحة الأخيرة
.
.
.
جزيت خيرا