شكرااااااااااااااااااا

طلبت من المشرفاات وارفضوو .. اذا حابين نسوي قرووب ع البي بي ولا المسن انا حاضره بس قولو لي ..

انا سويت كيميائي ومارجعت دبل لاني لما وقفته كملت دايت قليل السعرات الحراريه بالتووووفيق

غلاي ممكن تقولين تجربتك ؟؟ وكم نقصتي ؟؟ وبعد مااتركتي الرجيم وش صاار لك ؟؟ ابي بالتفصيل لاهنتي عشان يقتنعون البناات ,,

والله صدفه رجعت للموضوع لاني بالعادة ارد واسكر مارجع


اوكي انا سويت دايت كيميائي الفطور قهوة بدون سكر ولا شيء الفطور ثاابت

والغداء حبتين برجر مشوي مع سلطه والعشاء سلطه لمدة يومين
واليومين الي بعدهم حبتين بيض مسلوق مع سلطة والعشاء سلطه
واليومين الي بعدهم حبتين خيار مع علبة زيادي الغداء والعشاء حبة خياره
واخر يوم العشاء تفاحه والغداء تفاحه

ويوقف بريك لمدة يومين وبعدها ترجعين لنفس الدايت سويت مع طبشوراء صفراء

سويناه لمدة اسبوعين انا كان نزولي بطيء جدا نزلت 4 كيلوات بس

لما وقفنا انا كملت دايت السعرات الحراريه ودخلت النشويات بس للفطور واكل حبتين توست باليوم

جلست تقريبا اسبوع وعليها

وبعدها رجع اكلي طبيعي وماسمنت لاني مارجعت للاكل على طول

ثاني كل ماكل احط فبالي اني نازله

والله جلست 3 ايام اكل وانصدمت لقيت نفسي نازلة كيلو

ومن امس رجعت اعيد الدايت وزني حاليا 73


وبالتوفيق واي سال اسالوني خاص لاني مارجع للموضوع اذا قريت