ليتني شايفه موضوعك كان طبقته معك حتى نشجع بعض
رجيمك روووعه ويصلح لي لاني بصراحه ما الجوع
جزاك الله خيرا
ليتني شايفه موضوعك كان طبقته معك حتى نشجع بعض
رجيمك روووعه ويصلح لي لاني بصراحه ما الجوع
جزاك...
واياك يارب
جزاك الله خير ومو شرط تلتزمي انا لا يمكن اطبق بالضبط الا اغير من عندي المهم ماتتجاوزي السعرات
واياك يارب
ايش تنتظري ابدي من بكرا لا تستني للسبت وان شاء الله تلقي اللي يسرك
جزاك الله خير ومو شرط تلتزمي انا لا يمكن اطبق بالضبط الا اغير من عندي المهم ماتتجاوزي السعرات
واياك يارب
ايش تنتظري ابدي من بكرا لا تستني للسبت وان شاء الله تلقي اللي يسرك
اليوم الثاني
السحور : 256
الفطور : 5 تمرات + مويه وقهوه = 130
وبعد الصلاة عملت لي سلطة سيزر = 310
======= اليوم 696 باقي لي 500 سعر وناسه ننبسط بالعشاء
السحور : 256
الفطور : 5 تمرات + مويه وقهوه = 130
وبعد الصلاة عملت لي سلطة سيزر = 310
======= اليوم 696 باقي لي 500 سعر وناسه ننبسط بالعشاء
باقي يومي
برتقاله =62
كوب حليب =150
سندوتش تونه = 165 + 208 = 373<<<< سحور
المجموع = 585 <<<<<<<زودتها حبتين اليوم
برتقاله =62
كوب حليب =150
سندوتش تونه = 165 + 208 = 373<<<< سحور
المجموع = 585 <<<<<<<زودتها حبتين اليوم
الصفحة الأخيرة
رجيمك روووعه ويصلح لي لاني بصراحه ما الجوع
جزاك الله خيرا