انا جربتا ونزلت عليه وايد لكن ما استمريت عليه :26:

شذا الزيزفون مشكورة حبيبتي على المشاركة و في انتظار تحكيلنا عن تجربتك


شوجه .. حياك الله و مبروك حبيبتي على النزول بس ليش وقفتي ؟

انا جربته ونزلت 9 كيلو

لكن كنت اعمل تمارين نصف ساعة وامشي نصف ساعة يوميا

تحياتي

يسلاااااااااااااام حمستوني اسويه :27:

مرحبا قرقوعه


انا جربته اسبوعين ونزلت عليه 12 كيلو اول اسبوع نزلت 6 كيلو الثاني 6 كيلو وكنت اطبقه بحذفيره وامشي ساعه يوميا نص ساعه الصبح ونص ساعه باليل .........

وبعدها كل من شافني قال خلاص وقفي وقفته وسويت رجيم التثبيت وبسسسس
سلامتك ايه نسيت كنت اسوي تمارين للكرشه

هذي جربتي والحين باقي كم شهر واتم سنه مسويته...


سلاااااااااااااااام..