هلا الغلا فلوووونة والله:27: :27:
الصراحة الرجيم اكثر من رونة وراح اسوية لانة بسني 10 كيلو
تسلم الايادي

ام عبد الرحمن حبيبتى لا تستخدمين اى شىء اندونيسى صراحه شغلهم يخرررررررع :(

سورررررررى بنات على تاخير :26:

يعافيج يا رنيم ..:26:
حبيبتى رجيم اكثر من ممتاز صحى ومتنوع ..
بديل البطاط المهروس خليها فاصوليا على البخار ..
ونقانق خلى بداله قطعه وحده من الهبرغر او ستيك لحم ..
ممكن تبدلينه بتوونه سمك ..
العصير خلى بداااله عصير جزر او عصير كيوى واناناس ..

حياج حبيبتى اى خدمه انا حاضره :17:

هلا Meelad..

حبيبتى ليش مو امصدقه بعدين المايونيز ملعقه صغيررره مالت شكر مو اكثر ..
والبطاطا مهروسه حلوه مع الرجيم اهو مافى حرمان يعوضج عن اى شىء ماتلقينه فى الرجيم فيه ناس وايد سووا الرجيم مشالله اضعفوا عليه ..انتى جربى وشوفى :26:

ويعافيج حبيبتى b7rainya..

ج1_ تقدرين تبدلين الكوسه بالروكلى ممتاز للرجيم على البخار ..والارز الاسمر تبدلينه ب 5 ملاعق عيش ابيض مشخوول ..
ج2_مثل ماقلت بروكلى على البخار او جزر ..
ج3_االخضره ممتازه سويها سلطه عاديه وحطيى فيها اشوى ليمون وفلفل اسود تطلع لذيذه تصير سلطه كنها تبووله ..
وبدلىى الشمام بسطلة فاكهه ..
ج4_العصير خليه بعد الاكل على طوووووووول ..
ج5_ يصير خيتو على راحتج لكن بعدها بساعه اكلى تفاحه وحده ..عشان تعطيج نشاط ..
ج6_ حبيبتى احسن اعشاب للرجيم صدقينى اهى المرميه والحبه الحلووه او شاى الاخضر ممتازين للجسم فى وقت الرجيم ..
ج7_حليب خلى بداله روووب نص دسم ..

والله انا جربته ونزلت 10 كيلوات بضبط والحمدالله ويكوون 60 مع طولج وايد حلو منااسب والله يوفقج ان شالله وبشرينا معاج :26: