الله يبارك فيج اختى مجدولين ....... حبيبتى لعبى كل شىء يعنى لكل مناطق جسمج عشان يكون مشدووووود ومتناسق وانا ترى كل يوم امشى ساعات بضبط ومشى سريع بعد هاذى الى ساعدنى اكثر ......... واشربى كثر ماتقدرين بعد عصير الكيوى واناناس حلوو ويضعفج اكثر ..... والله يوفقج انشالله :17:
هلا اختى
دبدوبه التخينه......... الله يبارك فى عمرج عيونى .. حبيبتى 3 كيلوووووو حلوين وانا ادرى كنتى تبين اكثر بس انا قلت بالاول كلوحده على حسب جسمهااا وانتى حاولى تلعبين الرياااضه والمشى اكثر بعد وعندج العصير شربى منه بعد يعنى فى اليوم 5 اكواب حلووووووووووو عشان يساعد انج تضعفين .. والله يوفقج انشالله :27:
هلا والله hanani..
اولا الله يبارك فيج حبيبتى
وثانيا لااهو خطير ولاشىء لانه انا كنت واثقه فيه وديته كذا دكتووور وقالولى نفس الحجى كلهم انه مافى شىء لايضر ولايسوى شىء لانه فيه كل شىء ومحروووم من الاكل يعنى كل فيتامينات وبروتينات كلها موجوووده...
والله العظيم انا نزلت 16 كيلووووووو بضبط فى اسبووعين . وانا ادرى انه مو داش مخج وانا كنت جذى مو مصدقه بس الحمدالله سويته وشفت بنفسىىىىىىى ........ واذا ليش بس انا الوحيده الى نزلت عليييه مو بس انا ترى انا واختى والبنت الاجنبيه الى خذيته منهااااااااااااا انزلت عليه بعد بشكل فظيع .. وانا قلت هرجيم احسن وينفع للاوزااااااااان الكبيره عشان تنزل عليه بسرعه ...... وفيه امل حبيبتى انج تنحفين والله يوفقج انشالله
:17:
اولا الله يبارك فيج حبيبتى
وثانيا لااهو خطير ولاشىء لانه انا كنت واثقه فيه وديته كذا دكتووور وقالولى نفس الحجى كلهم انه مافى شىء لايضر ولايسوى شىء لانه فيه كل شىء ومحروووم من الاكل يعنى كل فيتامينات وبروتينات كلها موجوووده...
والله العظيم انا نزلت 16 كيلووووووو بضبط فى اسبووعين . وانا ادرى انه مو داش مخج وانا كنت جذى مو مصدقه بس الحمدالله سويته وشفت بنفسىىىىىىى ........ واذا ليش بس انا الوحيده الى نزلت عليييه مو بس انا ترى انا واختى والبنت الاجنبيه الى خذيته منهااااااااااااا انزلت عليه بعد بشكل فظيع .. وانا قلت هرجيم احسن وينفع للاوزااااااااان الكبيره عشان تنزل عليه بسرعه ...... وفيه امل حبيبتى انج تنحفين والله يوفقج انشالله
:17:
هلا اختى ريماااااااااااان ..
لا عادى خيتو اخذى راااحتج وتمنىى الكل يستفيد منه انشالله ...........
ج1_ انا قلت بالاول حبيبتى انا خذيته من وحده اجنبيه اعرفهااااااااا وقالتلى انه اهى سويته وونزلت عليه 27 كيلوووووووو ........... والحين انا استغربت والله انه بنت الكويت حاطته وتقوول انه من ممثله الامريكيه وفيه بعض تغيرااات طبعا ..... والله انا مثلكم منصدمه من الرجيم انه اهو نفسه وكلام الاجنبيه غير .........
ج2_واذا على تكرار الرجيم اكيد يكووون اقل اختى ريمااااااااان لانه اول فتره من الرجيم ينزل واايد لانه كله سوااايل وبعدين الى ينزل وتلقينه نزووله بسيط اهو الشحووووووووم
ج3_وكل اسبوعين لماتكررين الرجيم يكوون اقل من اول مررررررره
ج4_كلها صح حبيبتى وين الخطا الى فيه ...........
ج5_اهى سلطه العاديه الخيار والخس وفلفل الاخضرالرومى والجرجير والبقدونس والكرفس والنعناع كل هاذى اخضر مع طماطم هاذى اهى سلطه ..
ج6_سلطة الدجاج :قطع صدر دجاج مشوى + خس والخيار وطماط اشوى ليمون وملح وفلفل الاسود .......
ج7_سلطة تونا: علبه وحده من كبيره من تونا + خس ليمون وطماط وفلف اسود قفط ..
ج8_الفرق بين الخضروات :
الخضره العاديه : الجرجير_ البقدونس _ النعناع _ الكرفس
الخضروات الطازجه : الزهره _ الكوسى _ الفاصوليا _ الجزر .
ج9_البزاليااا اهى الكور الخضراااء
ج10_الكوسى المحشيه يابنات اهى العاديه تكون محشيه بالرز ولحم ........
ج11_مكونات الكابورياا نفس مكونات سلطة تونا
ج12_سلطة البيض :
بيضيتن مفيوحين + خس _ طماط + فلفل الرومى + ملح واشوى فلفل الاسود + ملعقه صغيره من المايونيز ..
ج13_شفتى الجواب رقم 8 اهى نفسهااا المكونات تخلطينهم ويا بعض وتكون نفس السلطه مع اضافة ليمون وملح فقط
ج14_الحمدالله ماصار فينىىى شىء لا مضاعفات ولاغيره .............. والله يوفقج
لا عادى خيتو اخذى راااحتج وتمنىى الكل يستفيد منه انشالله ...........
ج1_ انا قلت بالاول حبيبتى انا خذيته من وحده اجنبيه اعرفهااااااااا وقالتلى انه اهى سويته وونزلت عليه 27 كيلوووووووو ........... والحين انا استغربت والله انه بنت الكويت حاطته وتقوول انه من ممثله الامريكيه وفيه بعض تغيرااات طبعا ..... والله انا مثلكم منصدمه من الرجيم انه اهو نفسه وكلام الاجنبيه غير .........
ج2_واذا على تكرار الرجيم اكيد يكووون اقل اختى ريمااااااااان لانه اول فتره من الرجيم ينزل واايد لانه كله سوااايل وبعدين الى ينزل وتلقينه نزووله بسيط اهو الشحووووووووم
ج3_وكل اسبوعين لماتكررين الرجيم يكوون اقل من اول مررررررره
ج4_كلها صح حبيبتى وين الخطا الى فيه ...........
ج5_اهى سلطه العاديه الخيار والخس وفلفل الاخضرالرومى والجرجير والبقدونس والكرفس والنعناع كل هاذى اخضر مع طماطم هاذى اهى سلطه ..
ج6_سلطة الدجاج :قطع صدر دجاج مشوى + خس والخيار وطماط اشوى ليمون وملح وفلفل الاسود .......
ج7_سلطة تونا: علبه وحده من كبيره من تونا + خس ليمون وطماط وفلف اسود قفط ..
ج8_الفرق بين الخضروات :
الخضره العاديه : الجرجير_ البقدونس _ النعناع _ الكرفس
الخضروات الطازجه : الزهره _ الكوسى _ الفاصوليا _ الجزر .
ج9_البزاليااا اهى الكور الخضراااء
ج10_الكوسى المحشيه يابنات اهى العاديه تكون محشيه بالرز ولحم ........
ج11_مكونات الكابورياا نفس مكونات سلطة تونا
ج12_سلطة البيض :
بيضيتن مفيوحين + خس _ طماط + فلفل الرومى + ملح واشوى فلفل الاسود + ملعقه صغيره من المايونيز ..
ج13_شفتى الجواب رقم 8 اهى نفسهااا المكونات تخلطينهم ويا بعض وتكون نفس السلطه مع اضافة ليمون وملح فقط
ج14_الحمدالله ماصار فينىىى شىء لا مضاعفات ولاغيره .............. والله يوفقج
هلا اخواتى تاااااتىىىىى .. وجناااااااا ..
حبايبى انتوا لاتزعلووووون ولاتتحبطوون يمكن اجسامكم ما تقبلت مع الرجيم وانشالله يكوون حظكم مع الرجيم ثااانى احسن والله يرفقكم انشالله ..:17:
حبايبى انتوا لاتزعلووووون ولاتتحبطوون يمكن اجسامكم ما تقبلت مع الرجيم وانشالله يكوون حظكم مع الرجيم ثااانى احسن والله يرفقكم انشالله ..:17:
الصفحة الأخيرة
هلا حبيبتى شكوكوووووو ..انتى الورده المفتحه
:26: ...... وانشالله اختى تكملين الرجيم عدل واذا ماتقدرين على الحليب ممكن تبدلينه فى لبن او روب خالى الدسم وانشالله تقدرين تكملين الرجيم والله يوفقج وبنسبه للرياااضتج حلووووووه وايد ...وانا على فكره كنت اتمشى والله كل يوم ساعتين بضبط غير الرياضه الى اسويها فى البيت .........وتشوفين نتيجه الحلوووووه :24: