أقول فلونة
أقدر أستعمل زبادي منزوع الدسم أو قليل الدسم بدل الحليب؟؟

هل أقدر أستبدل السلطة الطازجة بالسلطة العادية ؟؟

هلا والله جمال الروح حبيبتى انتى لاتهلكين نفسج وايد هالاسبوعين مدة الرجيم وانشالله مارح تشوفين لا تعب والا ارهاق ..
والحليب ممكن تبدلينه بروب قليل الدسم ..
والسلطه هاذى مهمه صراحه ومفيده فى نفس الوقت واذا تبين تغيرينها بسلطه العاديه ممكن بس كثرى من الخضروات العاديه فيها وبالعافيه انشالله :17: :24:

هادلوعه خيتو شنو صار عليج مع الرجيم بشرينااااااا :17: :24:

هلا نزلت 3 كيلو ونص بس مدري وش الغلط مع اني اتبعته بدون ما اكسر فيه الا اني كنت اشرب شاي اخضر وزعتر احياناً بس

هلا والله دلوووعه مو مشكله خيتووو الحمدالله 3 كيلووووووو نعمه :26:
واذا على غلط مافى لاغلط ولاشىء يعنى على حسب جسم وحده منااااااااااااا :17:
واتمنالج الرشااقه انشالله :24: