والحل مع الجزء السفلي من جسمي

اب....

اذا لقيتو الحل قولولي انا صح لاحظت على اشياء انها نحفتني من تحت بس مشكلتي مااستمر
عندك الشمر مرة يهبل واستمريت عليه اسبوع كلن قال نحفتي اشرب كوب كل يوم
امممممم وش بعد
القهوة هي اللتي تمتن الجزء السفلي من الجسم وتبرز الارداف ومن تركته قبل اربع شهور صرت نازلة 7 كيلو مع تخفيف ورجيمات بس ماستمر
وسلامتك
يارب تنحف فخوذنا وتصير صغاااااااااااااااااار

على فكرة الشمر يهبل للشد الترهلات في هالاسبوع لاحظت الترهل اللي في بطني خف بكثير
انتي استمري وتشوفين انا لازلت مستمرة عليه كوب باليوم واخذه من السوبر ماركت يجي زي الليبتون في اكياس
مكتوب شمر مرررررررررررررررة جنان واتحداك ماتدمنينه

اشتركي في نادي وسوي معاهم تمارين الاروبيك مرررررره مفيده وراح تلاحظين افرق بعد اسبوعين

في كتاب اسمو جورج كروز انا شاريته من جرير لي يومين قريت عنو كلام يجنن 8 دقائق لأوراك وافخاذ نحيفه

الكتاب ممكن تحملي من على النت قريته وبديت تطبيقو سهل جدا وشكلو رائع جدا

فكري وحملي من على النت او اشتريه تراه مره حلو وادعيلي وجربي الشمر معاه برضو ممتاز