اااه ياالجزء السفلي من الجسم هو اللي مجننا ونزوله صعبببب الله ينحفنا بلعافيه ياارب

اداعندك سير سوي كل فتره ركض ورتاحي مشي بطيئ ثم دقيقة ركض وودعي السمنه من الاسفل بس لازم قبل ماتمارسي الركض يكون صار لك فتره اكثر من اسبوع تمشين مشي عادي عشان يتعود جسمك على المشي اول وبعدين خرعيه بالركض موب على طول تمشين وتركضين تراها فيها خطر على رجولك وركبتك انتبهي انا بلغت اللهم فاشهد وبالتوفيق:27:

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

ومشكورات خواتي على ردودكم وربي ينولكم الي في بالكم

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

فيه جهاز اسمه ليق ماجيك
كلمة روعه شوي عليه
متخصص للجزء السفلي