الله يعطيكم العافية ويرزقكم بغير حساب
ويدخلكم الجنة قولوا آميييييين
Katie
•
اباب
ياقلبي الجزء السفلي للجزء سهله السيطره عليه واسهل من الجزء العلوي
الجزء السفلي يبيله مشي وخلاص
اما بخصوص صدرك حملي تمارين الصدر من يوتوب وسويها 3 مرات بالاسبوع واستخدميه معاه كريم شد
يعني خلي رياضتك 3 مرات بالاسبوع مشي
و3 مرات تمارين جزء علوي وترى تمارين العلوي مو بس تشد الصدر وتشد حتى اليدين والبطن والاكتاف
موفقه
الجزء السفلي يبيله مشي وخلاص
اما بخصوص صدرك حملي تمارين الصدر من يوتوب وسويها 3 مرات بالاسبوع واستخدميه معاه كريم شد
يعني خلي رياضتك 3 مرات بالاسبوع مشي
و3 مرات تمارين جزء علوي وترى تمارين العلوي مو بس تشد الصدر وتشد حتى اليدين والبطن والاكتاف
موفقه
الصفحة الأخيرة
والاوربتراك مره روعه عن تجربه شخصيه مررره يجنن