ودي ابدأ بس الوقت غير مناسب يحفظ لحين التفرغ

ريماس وينك مختفيه
lolo وأنتى كمان وين غاطسه

وباقى البنات يله شدو الهمه أنا معاكم أن شاء الله بدى لما أسافر الأردن أكون نحفانه واليوم الخميس وبكره الجمعه أنا ماشيه تخفيف أكل ومن السبت رح أبدأ الجد لين أنزل للوزن المطلوب يعنى قدامى كمان 5 شهور أنزل فيهم على راحتى يله شدو حيلكم وما تتكاسلو مع البرد

ريجيم رائع بس اذا نقصت عليه يصير اروع اليوم بديت اشرب لبن منزوع الدسم وانشاء الله استمر عليه بس ابغي التشجيع منكم

أم على برافوووووووو يله شدى حيلك ورح تدعيلى بأذن الله

مرحباااااااا بنات..رنوووود , ريماس اخباركم مع الريجيم انا مجموع اللي نقصته من هذا الريجيم 4 كيلو و200 جم الحمد لله نعمة..بكرة بيكون فري ويوم السبت ان شاء الله ابدا ريجيم 10 في 8 ايام..وانتوا اخباركم وايش هي الخطة الجاية بالنسبة لكم..