كلنا انشاء الله من يوم السبت رنووود الحليب ممكن احليه بكندريل واللبن قليل الدسم ولا خالي الدسم افضل ونشاء الله ننزل 12 كيلو قولوا امين

انا حابه ابدا بكرا بس في الحقيقه ماني عارفه وزني وصل قد ايه
ميزاني تخرب ممكن وزني 80 كيلو
ماني عارفه شو اعمل ابدا رجيم بدون وزن ام لا

دبدوبه عسل أنتبهى ترى ممكن وزنك يثبت لأنك حتسوى ريجيمات ورا بعض

ام على ايوه ممكن تحليه بسكر دايت وبالنسبه للبن خالى أو قليل الدسم

ماريا لازم توزنى علشان تعرفى كم كيلو نزلتى

رنود معليش اسالك

انتي كم كان وزنك اساسا؟؟

يعني مره دوبه ولاعادي

تحت الستين ولافوقها...

عشان احدد ليش الخمسه كيلو نزلت كدا بسهوله

انا وزني 57 وابغى اسير 48 ومو راضي ينزل كيلوو واحد

ودا الريجيم يحتاج رياضه ولا لا....

خلااااااااااااااااااااااااااااص
وقفوووووووووو اكلللللللللللللللللللللل
من بكرى >>>>>>>>>>>>>>>>>>>زبادي ولبن
اللــــــــــــــــ يصبرناااااااااااااااااااااااااااااااااااا ـــــــــــــــــــه
-----------