اختي : احلى فتووو
==
هذا الي انتي كاتبته رجيم 10 كيلو *8 ايان
بس حاااولت اجررربه <<<ماقدرت عليه بصراحه
واذا كان قصدك 12*12
واحد ثاني
الي3ايام زبادي
3ايام فاكهه
3ايام خضروات
3 ايام مشويات
============

رنووود اش اخبارك واي ريجيم نبداء فيه يوم السبت ياليت تكتبينه علشان نمشي عليه والله يعينا وينزل لو 8 كيلو حلو

ريماس نجد وحشتينا ياقمر يله أبدأى معنا من السبت ريجيم ال12 يوم

أم على كيفك أنتى خلاص أنشاء الله السبت والأحد والأثنين لبن زبادى وشرب وحليب قليل الدسم وممكن النسكافيه والسفن الدايت ماشى يا قمر 3 ايام حرماااااااااااااااااااااااااااااااااان وحتنزلى فيهم 3 كيلو بأذن الله

أحلى فتو ليه ما تبدأى معانا ترى الريجيم ألى كتبتيه صعب شوى

دبدوبه عسل يله علشان تبدأى معانا السبت لا تهونى ترى بنزل فيكم تهزيئ على طووووووووووووووول

رنوووده
رجيم 12*12
عااااااااااادي نسكافيه بالحليب قليل الدسم ؟؟؟
<<<تحب النسكااافيه >>>لاتلومونهاااا

أيوه عادى طبعا