صبايا بدي اسئل

بصير نبدا بيوم الدجاج ونكمل؟؟

وبالنسبة ليوم اللبن انا ما بحب اللبن

بصير اشرب بدالة نسكافية مع حليب خالي الدسم؟؟

انا اليوم .. يووم الدجاج..

وابشركم نحفت كيلوو.. الله يقدرنا على الباقي..

يالله بنات بشروني عنكم.

يا اخواتي والله الي نزل من وزنك مو دهون الي ينزل بسرعه هادي السوائل الي باالجسم تنزل لو تستمري عليه ويجي دور الشحوم ما راح تنزل بهالسرعه انا ما ابي اضيق صدرك بس ابي انصحك نصيحت مجربه حاولي تنزلين وزنك ببطء علا فترات طويله يعني الي تنزلينه في شهر يرجع في اسبوع والي تنزلينه في سنه او اكثر مايرجع بسرعه لانه الجسم ادا فقد الدهون بسرعه يكون عنده مثل النهم يعني يصير الجسم يطلب اكل اكثر وطاقه اكثر هدا الكلام كلام طبي مو من راسي يعني الي يسوي رجيم وينحف بسرعه تلاقيه ادا سمن يسمن اكثر من قبل فاانصحك بنضام غدائي منخفض السعرات فيه جمع الاصناف ما عدا السكريات والدهون عشان ما تضري صحتك وبشرتك وشعرك لان التنويع فيه فيتامينات ومعلش علا الاطاله :)

عالم بلادى تسلمى حبيبتى على النصيحه بس أيش نسوى السمنه ذبحتنا

أم راكاان مبروك الكيلووعقبال الباقى

فلسطينيه ممكن تشربى حليب بدل اللبن

انا اليوم كيلوين ونصف مبسوطه ......خخخخخخخخخخخ على فكره انا ميزاني مخرف

على السجاد مقاس والسيراميك مقاس ثاني ..

ياارب نحقق الجسم المثالي.