انا اليوم كملت اليوم الاول على خير :icon28:
ما رح اوزن الا يوم الجمعه
مشكوره يا صاحبة الموضوع <<<<<<ما بعرف ليش بس اجا في بالي مسلسل صاحب الظل الطويل :D
ما رح اوزن الا يوم الجمعه
مشكوره يا صاحبة الموضوع <<<<<<ما بعرف ليش بس اجا في بالي مسلسل صاحب الظل الطويل :D
:39: اهلين رنووود انا عندي رجيم زي رجيمك مع اختلاف بسيط :30:
اليوم الأول:6علب زبادي صغيرة(اللي تكون الحبة بريال)ماتفرق قليلة الدسم او كاملة.
اليوم الثاني:6 بيضات مسلوقة.
اليوم الثالث:6 حبات بطاطس مسلوقة او مشوية(طبعا من غير زبدة).
اليوم الرابع: نصف حبة دجاجة مسلوقة او مشوية.
اليوم الخامس والأخير:6حبات برتقال أو تفاح 1 كيلو عنب أخضر.
وسلامتك :icon28:
اليوم الأول:6علب زبادي صغيرة(اللي تكون الحبة بريال)ماتفرق قليلة الدسم او كاملة.
اليوم الثاني:6 بيضات مسلوقة.
اليوم الثالث:6 حبات بطاطس مسلوقة او مشوية(طبعا من غير زبدة).
اليوم الرابع: نصف حبة دجاجة مسلوقة او مشوية.
اليوم الخامس والأخير:6حبات برتقال أو تفاح 1 كيلو عنب أخضر.
وسلامتك :icon28:
المرحـه :
انا تركت الريجيم وشربت مراميه والله نحفت احسن من الريجيمانا تركت الريجيم وشربت مراميه والله نحفت احسن من الريجيم
هلا بنات شخباركم وشلون الدايت
انا صراحه من بكره ببتدي اسوي الدايت معاكم سويته ذاك الاسبوع ونزلت تقريبا 4 كيلو من غير رياضه والحين سويت الكيميائي في 4 ايام كيلو :( لا صراحه شوي والمشكله اسوي رياضه ساعه اذا كذا اكثر شي بنزل 6 كيلو في شهر قررت اكنسله وابتدي معاكم لين يوم الاحد والاثنين بيشوف ايش بسوي والله يوفق الجميع لحد يخرب
انا صراحه من بكره ببتدي اسوي الدايت معاكم سويته ذاك الاسبوع ونزلت تقريبا 4 كيلو من غير رياضه والحين سويت الكيميائي في 4 ايام كيلو :( لا صراحه شوي والمشكله اسوي رياضه ساعه اذا كذا اكثر شي بنزل 6 كيلو في شهر قررت اكنسله وابتدي معاكم لين يوم الاحد والاثنين بيشوف ايش بسوي والله يوفق الجميع لحد يخرب
الصفحة الأخيرة
وشربت مراميه والله نحفت
احسن من الريجيم