هلا سمو الروح
اجل قريتي كل ردودي وهي اللي شجعتك
اذا كذا لما تنحفي لازم احلى هدية لي ههههههههه
بس ماشاء الله عليكي شاده حيلك بالرياضة مو مثلي مرررة كسلانة
بس زي ماقلت قبل بهالاسبوع بسجل بنادي رياضة وهناك غصب عني بعمل رياضة
انا والله ماكلت شي ثاني بعد البطاطا واذا جعت بعمل نسكافيه
احبها وتشبع
يالله ان شاء الله ننحف
15سنة
•
يارب يسلمك ويسعدك تستاهلين اكثر اختي
احب الرياضة كثييييييييييييير
اذا ماراستيها بنتضام تقدرين تحافضين على الاوزان الجديدة مع مراقبة الطعام
يارب توصلي لي اجمل قوام تتمنيه ترى تستاهلين حبيبتي
قبل شوي اكلت زبادي والحمد الله مر اليوم على خير بس تعبانة لاني مانمت باليل غير ساعة وربع
تخيالي الان شكلي كيف......ه:09:
احب الرياضة كثييييييييييييير
اذا ماراستيها بنتضام تقدرين تحافضين على الاوزان الجديدة مع مراقبة الطعام
يارب توصلي لي اجمل قوام تتمنيه ترى تستاهلين حبيبتي
قبل شوي اكلت زبادي والحمد الله مر اليوم على خير بس تعبانة لاني مانمت باليل غير ساعة وربع
تخيالي الان شكلي كيف......ه:09:
نورالورد
•
يارب يسلمك ويسعدك تستاهلين اكثر اختي احب الرياضة كثييييييييييييير اذا ماراستيها بنتضام تقدرين تحافضين على الاوزان الجديدة مع مراقبة الطعام يارب توصلي لي اجمل قوام تتمنيه ترى تستاهلين حبيبتي قبل شوي اكلت زبادي والحمد الله مر اليوم على خير بس تعبانة لاني مانمت باليل غير ساعة وربع تخيالي الان شكلي كيف......ه:09:يارب يسلمك ويسعدك تستاهلين اكثر اختي احب الرياضة كثييييييييييييير اذا ماراستيها بنتضام تقدرين...
السلام عليكم
شلونكم حبايبي تاخر عليكم اليوم شوي ملعيش
اليوم طبعا الدجاج سويت لي نص دجاجه بالفرن حطيت عليها زعتر مجفف وزنجبيل مبشور وشوي ليمون قليل ملح فقط وخليتها بالفرن تتحمر
طبعا المفروض دجاجه كامله بس ما اتحمل اكل دجاجه كامله احس نفسي وحش هههههههه
اكلت الظهر ربع والمغرب ربع
والصبح افطرت نسكافية من اختراع حبيبتي 15 سنه بصراحه رووووعه خاصة الرغوة اللي فوقها مثل اللي نشتريها من برا تسلم يمينك حبيبتي جد رووووعة
وكمان عملت رياضة اربع ساعات
بس بقول لكم سر هههههههه اخاف 15 سنه تلحقي بالعصا هههههه
اكلت اليوم برتقاله:icon33:
شلونكم حبايبي تاخر عليكم اليوم شوي ملعيش
اليوم طبعا الدجاج سويت لي نص دجاجه بالفرن حطيت عليها زعتر مجفف وزنجبيل مبشور وشوي ليمون قليل ملح فقط وخليتها بالفرن تتحمر
طبعا المفروض دجاجه كامله بس ما اتحمل اكل دجاجه كامله احس نفسي وحش هههههههه
اكلت الظهر ربع والمغرب ربع
والصبح افطرت نسكافية من اختراع حبيبتي 15 سنه بصراحه رووووعه خاصة الرغوة اللي فوقها مثل اللي نشتريها من برا تسلم يمينك حبيبتي جد رووووعة
وكمان عملت رياضة اربع ساعات
بس بقول لكم سر هههههههه اخاف 15 سنه تلحقي بالعصا هههههه
اكلت اليوم برتقاله:icon33:
نورالورد
•
نورالورد :
السلام عليكم شلونكم حبايبي تاخر عليكم اليوم شوي ملعيش اليوم طبعا الدجاج سويت لي نص دجاجه بالفرن حطيت عليها زعتر مجفف وزنجبيل مبشور وشوي ليمون قليل ملح فقط وخليتها بالفرن تتحمر طبعا المفروض دجاجه كامله بس ما اتحمل اكل دجاجه كامله احس نفسي وحش هههههههه اكلت الظهر ربع والمغرب ربع والصبح افطرت نسكافية من اختراع حبيبتي 15 سنه بصراحه رووووعه خاصة الرغوة اللي فوقها مثل اللي نشتريها من برا تسلم يمينك حبيبتي جد رووووعة وكمان عملت رياضة اربع ساعات بس بقول لكم سر هههههههه اخاف 15 سنه تلحقي بالعصا هههههه اكلت اليوم برتقاله:icon33:السلام عليكم شلونكم حبايبي تاخر عليكم اليوم شوي ملعيش اليوم طبعا الدجاج سويت لي نص دجاجه...
اختي سمو الروح هلا وغلا بيك معنا
بس اعتقد ما تحتاجين نظام غذائي صارم يعني لو تعملي نظام السعرات الحرارية يكون احسن لان وزنك مثالي ماشاء الله لا اله الا الله :)
فقط محتاجة الى رياضة وتمارين لا اكثر ولا اقل
شرفتينا عزيزتي
لك مني :26::26:
بس اعتقد ما تحتاجين نظام غذائي صارم يعني لو تعملي نظام السعرات الحرارية يكون احسن لان وزنك مثالي ماشاء الله لا اله الا الله :)
فقط محتاجة الى رياضة وتمارين لا اكثر ولا اقل
شرفتينا عزيزتي
لك مني :26::26:
الصفحة الأخيرة
انا اللي تناولتخ اليوم كله ما يقارب 3 لتر ماء 1 زبادي منزوع الدسم
كوب نيسكافيه معاه قرفة وحبة من سكر الرجيم
افكر اخذ زبادي بعد شوي
انا قرأت كل ردودك 15سنة وهي اللي شجعتني قلت اجرب
فرصة زوجي مسافر
بس دعواتك معي واقدر اكمل اول مرة اعمل رجيم....ههههههههههه
كنت اول 66 كيلو ونزلت بالرياضة ومراقبة اكلي
ولاكن مؤخرا صرت اكل اكثر عن دائما وحلو مشاء الله
قلت منه اجرب الرجيم وارياح معدتي شوي واخفف الحلو
والله لو ماكنت اعمل رياضة كان زمانه وزني اكثر
زوجي مشاء الله نزل 9 كيلو في شهرين بس بالرياضة وتقليل كمية الطعام