نورالورد :

السلام عليكم انا بديت الرجيم امس الخميس والحمد لله ما خربطت بشي ابد اول ما صحيت من النوم عملت رياضة ساعتين وبعد افطرت نسكافية والظهر 2 علبة زبادي منزوع الدسم والعصر كوب نسكافية وعلى الساعة اربع العصر عملت تمارين ساعتين وتعشيت علبة ونص زبادي واليوم الثاني افطرت كوب نسكافية والحين رايحه اعمل تمارين طبعا اليوم بطاطا راح اقول لكم انا شلون اعملها طبعا لا تقولون مغيره شي بالرجيم لان انا قبل كنت اعمل هذا الرجيم وبنفس الطريقة والحمد لله نقص وزني وايد انا اسوي طريقتين للبطاط اول طريقة اغسل البطاط زين واقطعه بالطول من غير ما اقشره وادهنه بقليل من زيت الزيتون يعني كميه بسيطه جدا مقدار ملعقه شاي واحطه بالفرن يتحمر الطريقة الثانية وهي اني اسلق البطاط وبعدها اهرسه واحط عليه مقدار ملعقه اكل بقدونس او كسبرة وشوي بهارات واعمله اقراس ادهن الوجه بقليل جدا من زيت الزيتون واخليه يتحمر بالفرن اتمنى تعجبكم طريقتي حتى ماتملون من البطاط او تقولون مو حلو :42: طولت عليكم ههههههه بس راجعه لكم اخر اليوم اقول لكم شسويت مع السلامة

السلام عليكم انا بديت الرجيم امس الخميس والحمد لله ما خربطت بشي ابد اول ما صحيت من النوم...