سمو_الروح
سمو_الروح
صباح الخير رشيقات المستقبل القريب انشاء الله...............اللهم اميين
انا سويت كاس ماء دافيء مع ملعقة كمون حب وشوي عصير ليمون
افكر اروح اللنادي كذا اشغل نفسي و وقتي
اليوم البطاطة راح اعملها بطريقتك 15 سنة
اجربها وارد عليك
عندي طريقة حلوة للجزر
يتغسل ويتبشر يا وسط يا ناعم وحطي علي شوي عصير برتقال و رشة قرفة
يطلع كثير طييب

على فكرة اختي نورالورد انا ايضا ساكنة بالشارقية
نورالورد
نورالورد
صباح الخير رشيقات المستقبل القريب انشاء الله...............اللهم اميين انا سويت كاس ماء دافيء مع ملعقة كمون حب وشوي عصير ليمون افكر اروح اللنادي كذا اشغل نفسي و وقتي اليوم البطاطة راح اعملها بطريقتك 15 سنة اجربها وارد عليك عندي طريقة حلوة للجزر يتغسل ويتبشر يا وسط يا ناعم وحطي علي شوي عصير برتقال و رشة قرفة يطلع كثير طييب على فكرة اختي نورالورد انا ايضا ساكنة بالشارقية
صباح الخير رشيقات المستقبل القريب انشاء الله...............اللهم اميين انا سويت كاس ماء دافيء مع...
السلام عليكم

انا اليوم رابع لي

افطرت نسكافية وعملت رياضة ساعتين

والحين وقت الغذاء وجاية اكل بهالجزر تقولون ارنب هههههههه

بس يابنات حاسة شكلي ماتغير ابدا :( واخاف يكون حتى بالميزان انا للحين ماوزنت مو متشجعه اوزن

لان ماحاسة بفرق ابدا :(:icon33:

والله مكتئبة واحس راح اتدمر لو ما خسيت عالميزان:icon33::icon33:
15سنة
15سنة
صباااااح النوووور بناات
انا دوبي صحيت
وقاعده اشرب نسكافيه بس ياربي هالرغوة ماتزبط معي مدري ليش ؟؟

سمو الروح قوليلنا عالبطاطا وعلى فكرة هي طريقة نور الورد

نوووووور ليييييش كذا مكتأبه
عادي حتى لو انتي ماحسيتي بفرق اصلا 2ولا 4 كيلو ماراح تبين على طول
بس اكيد حاسة نفسك خفيفة ومتنشطة ولا لأ
واكيد حاسة انه جسمك مافيه السموم والدهون اللي كنا ناكلها قبل

انا اليوم دجاج وبعد شوي ماما بتعملي دجاج بالفرن
نورالورد
نورالورد
صباااااح النوووور بناات انا دوبي صحيت وقاعده اشرب نسكافيه بس ياربي هالرغوة ماتزبط معي مدري ليش ؟؟ سمو الروح قوليلنا عالبطاطا وعلى فكرة هي طريقة نور الورد نوووووور ليييييش كذا مكتأبه عادي حتى لو انتي ماحسيتي بفرق اصلا 2ولا 4 كيلو ماراح تبين على طول بس اكيد حاسة نفسك خفيفة ومتنشطة ولا لأ واكيد حاسة انه جسمك مافيه السموم والدهون اللي كنا ناكلها قبل انا اليوم دجاج وبعد شوي ماما بتعملي دجاج بالفرن
صباااااح النوووور بناات انا دوبي صحيت وقاعده اشرب نسكافيه بس ياربي هالرغوة ماتزبط معي مدري...
الله يسمع منك حبيبتي لو اخس بس 2 كيلو نعمة من رب العالمين

انا اقصد حتى تاثير التمارين ما بين عليي رغم اني اعمل 4 ساعات ساعتين تمارين ايروبيك وساعه هرولة وساعة على جهاز الاوربترك

يعني مو معقوله للحين هالكرش ماتاثر بهالجهد والا الخصر هههههه

:icon33::icon33::icon33:
15سنة
15سنة
والله ماادري
بس شوفي لو قستي ومانحفتي عالميزان لا تزعلي ممكن تكوني نحفتي بس لانك تعملي رياضة سار في عضل
الاحسن انك تقيسي خصرك وجسمك بالمتر هذي احسن طريقة

انتي كم وزنك ؟