بسم الله الرحمن الرحيم
خواتي العزيزات
الارادة ضعيفة جدا ، والزيادة في الوزن سريعة جدا، والوقت سريع جدا ، واحنا مكانك سر
على العموم اتمنى من الله تعالى ان يعينا جميعا على تقوية الارادة وان لا نخذل انفسنا ابدا لاننا احنا
اللي خسرانين
خواتي انا كان وزني " 86 " وبعدفترة طويلة مع المعاناة مع انواع الرجيمات المختلفة اصبح " 61 "
هذا الكلام قبل فترة بسيطة لأني مريت بفترة حمل وولادة واصبحت الزيادة خمسة كيلو او ستة
على العموم وزني الأن " 66 " وطولي" 163"
والرجيم المتبع إن شاء الله رجـــــــــــيم الخمسة ايام
والشاطرة فيكم تتحداني بس يكون بذمة وضمير لأننا في النهاية لا نخدع الا انفسنا .
بسم الله الرحمن الرحيم
خواتي العزيزات
الارادة ضعيفة جدا ، والزيادة في الوزن سريعة جدا،...
اليوم بطاطس اكلتها مره وحده اول مره اكره البطاطس اكلنها بالشطه والخل وماقدرت اكل بعدها بكره اهون فرااااااااااااااااااااااااااااااااااااخ
بس مشويه ولا مسلوقه ولا عادي ا
واستبدلها باي بروتين ولا لازم دجاج ؟