مشكوررره

يعطيك العافية

سؤال لو كررته لمه 10 ايام انقص 10 كيلو لاني انا بس ابي انقص 35كيلو افيدوني رجاء..

هلا اماسينا

اتوقع انك بتنحفين بسرعه اكثر لانك عندك زيادة 35 كيلو بس اذا تبغين اعملي مثلي

اانا سويت 5 ايام ونحفت 5 كيلو
امس كان اخر يوم
اليوم فطرت نسكافيه وتغديت سمك مع خضار مع شوية زيت بس مو كثير
وبالليل حبدا الريجيم اللبني
هو بس يوم واحد وبعده برجع لهذا 5 ايام وبعدين الريجيم اللبني وكذا

جتني الدورة

اخاف مااانحف
ايش رايكم ؟؟