هلا الدلوعه
الله يبارك فيكي حبيبتي

الرجيم اللبني

اذا كنتي ممن يتحمل الحليب , فقرري يوم الغذاء اللبني ليوم واحد في الاسبوع , واختاري يوم الاجازه والعطله لاجراء ذلك,
1- في مساء اليوم السابق للريجيم تعشي بشربك كوب حليب منزوع الدسم بعد غليه او تفويره علي النار واذهبي الي النوم .
2- في الصباح خذ كوب حليب مماثل.
3- واشربي كل 3ساعات كوب صغير من الحليب المنزوع الدسم .
4- وفي المساءتعشي بتفاحتين مشويتين بالفرن .
5- وفي صباح اليوم التالي افطري بتفاحتين مشويتين وبذلك ينتهي يوم الحليب اذا وزنتي تجدي وزنك قد انقص 2كيلو .


يلا ابدي فيه اليوم معايا اشرايك ؟؟


رديلي اذا بتسويه

يسلمووووووووووووووو

الف مبروك 15 سنة وعقبالي وبكرة اخر يوم عندي والخميس راح اسوي استراحة والجمعة راح ابد برجيم التمر واللبن.....حبيت اسالك انتي تسوي رياضة والخمس الايام ماقد خربطتي ولو لولقمة وحدة؟؟؟يعني لما تبغي تشوف الغداء زين والا لا مو قصدي تاكلين لقمة كاملة؟؟؟يعني تتذوقي الملح؟؟؟

الله يبارك فيكي

الا والله لخبطت
يعني مثلا امس اكلت قطعه دجاج
وثاني يوم اكلت خبز اسمر
وبالنسبة للطبخ انا مااطبخ يعني مااما هي تطبخ وانا اغلب وقتي بالجامعه
بس فيه شويييييية لخبطة بس الخبطة مو بأكل دسم يعني مثلا مااكل لقمه من اكل من برا مثلا او حلى
لا اللخبطة انه اكلت امس قطعه دجاج صغيرة وكذا
مااسوي رياضة
بس اشرب مويا كثير

والرياضة يمكن مشي الجامعه يكفي
وبس
شوشو ليش لما تخلصي ماتعملي الريجيم اللبني
ينحف 2 كيلو في يوم

بالتوفيق